美好食间丨雨水：风雨送春归
更新时间:2022-03-11
| 本文转自：上海黄浦 北京冬奥会渐入尾声 冬去春来，雨落花开 今日（2月19日） 是二十四节气中的 第二个节气——雨水 雨水节气时段 一般从公历2月18日至20日开始 到3月4日或5日结束 “雨水”过后 天气回暖，降水开始增多 一切冬天的凛冽 都正慢慢化作柔软的甘露落下 春天象征着生发、成长； 雨水，正是生命之源。 古人说“遇雨则吉” 开春以来的第一场雨 无声地滋养人的心田 也孕育着万物的新生。 所以我们说： 春雨至，万物生。
那在这个节气里 我们应该如何养生呢？ 防风寒 春捂重点是腿和脚 雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早TUO棉衣，并根据气候变化添减衣物。以防风寒侵袭，引发疾病。
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。 防春困 教您两个小妙招 1）缓解春困最好的办法是——运动 锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心请舒畅，经神振奋，消除困倦。
2）巧用B位驱赶“春困” 可以用拇指按揉内关、神门、三音交。这三个B位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可起到安神定志、调整睡眠的作用。 饮食养生 雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山要等。
风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。 编辑 / 张姗 制图 / 蔡嵩麟 视频 / 王龑君 成子锴 资料 / 网络 |
