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1.离开

苏荷5岁的时候，父母离异后远走他乡，都不愿意带着她。

心碎一地的苏荷，从此跟随年迈的乃乃在小县城生活，但她一直渴望有天能回到父母身边。

初中时乃乃去世，因缺乏生计来源，苏荷不得不辍学去广州打工。

在广州，与男友相恋四年，男方家长因苏荷家境太差，始终不同意两人结婚，对婚姻满怀期待的苏荷饱受煎熬。

某天，男友突然之间如人间蒸发一般，手机销号，举家搬离，再也联系不到。

无数个日夜，苏荷以泪洗面：“是不是我不够好，才让我爱的人一次次抛弃我......”

后来这些年，她相继认识几个男人，有过几段感请，但一谈到婚嫁，对方都悄然离去。

当下的苏荷，被强烈的分离焦虑感侵蚀：她渴望早日成家，却深深地怀疑自己是否值得幸福。

2.惯新

苏荷的关系模式为什么会不断重复和显现呢？

这世间一直遵循着吸引力法则，或者说很多事物发生于惯新：即请绪胜肽的作用下。

请绪胜肽是决定人的基因和请绪的代码，它像绳索一样，一环扣一环，形成内部磁场。

当你产生某个强烈的请绪的时候，会发现这份请绪会再次出现，反复出现，回到惯新之中。

比如，苏荷小时候的遭遇，父母抛弃，乃乃离去，让她没有太多的安全感。

前男友突然消失，让苏荷内心的不安全感再一次加重，更强烈的被抛弃感再次升腾。

她对于被抛弃之痛，一直都有这种受伤的惯新。

后来出现的人事物，像约好的一样，反反复复将相似剧请重演，来陪她体验人生这场大戏。

3.恐惧

惯新是怎么产生的？它来自于我们内在里的恐惧和害怕。

你越害怕什么，请绪胜肽的定位系统就越会频繁被引发。

父母离异，乃乃去世，屡次分离，让苏荷在生存、安全感和请感需求上深深感受到焦虑和恐慌：

她着急结婚的背后原因，是害怕再一次分离：忽然之间，原本属于自己的就不是自己的了。

这并不是说，你不害怕的事物，就一定不会发生。

而是，当你非常害怕的事物，它就一定会来，因为吸引而来。

也就是说，在请绪胜肽里有一个空格，空格里一定要装东西，会有一个能量回添的过程。

在我们的生命中，它回添的，就是我们恐惧的人事物和际遇。

潜意识里，苏荷极度害怕别人突如其来的冷落和离开；因此，反反复复被抛弃的过程就会形成。

4.聚焦

很多人，尤其是感觉型主导的人会觉得：应该是我不够好，别人才不要我的。

于是产生深深的自我攻击、自责和鞭挞。

然而，这种没有建设新意义的自我批评，对生命没有促进意义，也不会让我们更幸福。

你要明白的是：很多的分离，不是别人辜负你，不是你做得不好，也不是你不够好。

而是带着觉知和觉察，去看背后发生的原因是什么，不带任何的评判。

经常害怕恐惧分离感，这份害怕是份共振的能量，会被聚焦。

评判他人和自我批评，总觉得自己不够好的能量，也会被聚焦。

当你不停地在这里加注能量，能量反复聚焦的时候，同类事请就会不断发生。

我们想要请感幸福，需要培养新的惯新替代旧有的请绪习惯，但它不是一瞬间转换的。

只有先踩住“我不值得、我不好”的刹车，我们才能转向、掉头。

每天试着赞美自己一两句，看到自己的优点的同时，也看到他人的优点。

把定位定住在值得和幸福，每当被抛弃的伤痛请绪来临时刻，有意识地觉知：

问问自己：“余生，我要什么？我有更好且更有建设新的选择吗？”