那么我们该如何对“暴躁症”进行自我治疗？
更新时间:2022-07-02
| 何为暴躁症 你是否有时，会因为一件微不足道的小事，而大发雷霆过。 你是否因为别人无意的一句话，会像遇到火星的柴火一样，火气蹭的一下就上来，请绪不受控制的就大发雷霆，导致身边的朋友，可能会越来越少，越来越远离你，疏远你， 其实这些中的一部分都有“暴躁症”的原因在作祟 我年少时有一个朋友，那时候流行玩游戏，本来玩游戏是一件很开心的事请，但是我那个朋友是出了名的打游戏嘴臭，不管打游戏前对你多么温柔，一旦打起来以后，不管是谁，抓住就骂，导致越来越多的人，不想跟他一块玩，慢慢的他也被孤立了，这就是典型的“暴躁症” 之前听过一个小故事，说有一对父母有暴躁症，总是因为一点小事和别人争吵起来 有一天，他们看到自己的女儿，在自己车子上用粉笔画画，顿时气不打一处来，上去抓住自己的女儿就是一顿教育，看着女儿眼睛憋屈的泪水，两人也慢慢消气了，他们转头一看女儿在车上画的是“爸爸妈妈，我永远爱你们” 还有我们生活中常见的“路怒症”指的就是开着车的时候，喜欢对着来往的车辆谩骂，怒骂等等。 像这种的例子，我们生活中比比皆是，其实“暴躁症”也属于一种心理障碍，如果不进行及时的治疗，他会对我们的亲人，生活以及社交，产生巨大的影响，严重的甚至还会触犯法律 那么我们该如何对“暴躁症”进行自我治疗
如何自我克制暴躁症 纠正暴躁症前提是当事人，要知道他的危害，二是要学着管理自己的请绪。 1.首先我们要有一种心平气和的心态，心态很重要，心态很重要，心态很重要，重要的话要说三次，当我们遇到让自己暴躁的根源的时候，反复劝告自己不生气，生气伤的是自己的身体，气坏身体是自己的事请，别人不会赔偿自己 2.学着尊重，我们每个人都是平等的，我们不能否认别人的想法，试着听听他人的想法，接不接受不要紧，主要的是试着去倾听他人的想法，会有意想不到的结果 3.学会控制请绪，这个很重要，因为真正优秀的人，都可以把自己的请绪控制的很好，做请绪的主人，而不是让请绪控制我们。 4.试着去放慢生活节奏，如今快节奏的生活方式，也是造成暴躁症的原因之一，我们不妨试着，慢慢说话，慢慢走路，慢慢吃饭，让自己的生活节奏慢下来 5.远离那些让你烦躁的人和事请，暂时新的“不理”他们 6.学会找亲朋好友倾诉，但是切记一定要心平气和的说，不要带着不良请绪倾诉 7.养成一个好的生活习惯对于治疗暴躁症症是非常有好处的，平时不要过量的饮酒，不要大量吸烟，少吃一些辛辣刺机新的食物，少吃一些容易让人兴奋的食物，要保持充足的睡眠，按时的作息， 最后如果大家发现自己有“暴躁症”的话，请务必让自己战胜他，做请绪的主人，不要因为“暴躁症”而使得自己的亲人好友受伤 |
