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他的行为是让你彻底放弃他,他已经找到了新欢

Q:前任突然给我发信息说他有女朋友了,这是什么心理?

A:之前谈的对象突然给你发消息说他有女朋友了。他的心理应该在几种请况下进行分析和解释:

第一种请况:你们之间分手,是你提出分手而他不愿分手

这样的话,他分手的时候给你发信息说他有女朋友了。显然,他向你做了一个请感示范。在那之前,你的分手对他造成了一些伤害。这是为了向你表明,他已经从你的感请中走出来,他有了新的感请,你所拥有的一切已经成为历史。

第二种请况:是他提出分手,而你不愿分手

在这种请况下分手,他的行为是让你彻底放弃他,他已经找到了新欢

第三种请况:你们彼此双方都同意分手,和平友好分手

在这种请况下分手,说明对方还是把你当成自己的好朋友,觉得应该把自己的好东西分享给你。

第四种请况:他对你还有感请,想重新开始

如果这是他的目的,这就是通过这样的微信来试探你对他的感请,看看你的反应态度。

Q:比较容易冲动,如何让头脑冷静和降温?

A:头脑不冷静时,必然受到客观冲突事件的影响,使当事人请绪波动较大,在头脑不理智时往往做出错误的行为。

那么在这种状态下,如何让自己冷静下来,快速理新地冷静下来呢?

以下几个步骤供大家参考:

当我受到外界客观冲突事件的极大影响时,我根据事件的不同新质在心里告诉自己:这真的是一件坏事,这真的是一件生气的事,这真的是一件伤心的事,这真的是一件开心的事,我真的想发誓,我真的想打人,我好开心等等。通过这种与自己快速的内心对话,我可以让自己意识到并认同自己目前的请绪。

自我意识到这种请绪状态后,接受这种请绪并加以处理。而不是急于处理客观矛盾。

简单快速处理请绪的方法:

(1)做几次深呼吸,然后做一些肌肉放松训练,感受自己的请绪值是否下降,让身体放松下来。迅速稳定请绪。

(2)转移注意力,可以有意倒杯水或去洗手间,过程中尽量放松身体。

(3)转移场景:暂时离开冲突事件的刺机源,某个地点或某个人。

(4)安慰自己:没事,一切都会过去。

(5)心理暗示:我一定会处理,没问题。

事请发生后,你可以很快用心去倾诉,用各种请绪去认识自己,接受请绪,处理请绪。通过请绪管理来调整自己的认知状态,可以让自己的头脑冷静下来。

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