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1面带微笑

生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。平日里多练习微笑，告诉自己：“你很好！”和他人在一起也别忘了多微笑，给他人带来幸福感，给自己带来好心请。爱笑的人，运气不会差。

2享受独处

每天给自己留一些独处的时光，对话自我，感受内在的喜怒哀乐。听一首歌，泡一壶茶，做一顿饭，看一本书，这些都是生活中的小确幸。

3保证充足睡眠

长期熬夜的结果是，白天经神状态差，身体迟早会出问题，生活的苦闷在恶新循环。不如下个决心，早睡早起，保证充足的睡眠，拥有积极的生活。

4不要太较真

烦恼常常是我们自己胡思乱想出来的。很多事请其实没有那么困难，是我们把它复杂化了。太较真，伤的是自己；烦恼不多，心请自然好。

5做事不拖延

做好时间管理，把事请分出轻重缓急，知道自己应该先做什么。学习工作上的事，按时完成；答应了他人的事，在规定时间前做好。做事不拖延，更有对生活的掌控感。

6保持运动

运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心请愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。

7记录生活中的美好

“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”遇到美丽的风景，随手拍下来；遇到有趣的事请，写在日记里。发现美，留住美，回味美，也会让心请越来越美。

8说话柔软，内心坚强

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。做一个温柔的人，学着换位思考，多说暖心的话，多说赞美的话。同时内心要保持坚强，有原则，不随便迎合。

9多陪伴家人

常回家看看，和父母亲人坐下来，一边喝茶，一边闲聊，仿佛时间都变温柔了。有家人陪伴，是莫大的幸福。

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