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2，敢于说出自己的感受，有时候你找人家，别人回你一句：有事快说，你过分解读为“他对我不耐烦，他不喜欢我”然后不想再打扰人家，就说没事。大可不必，直接说我找你有什么事，让别人知道你的想法是非常有必要的，别人知道的信息越具体越容易了解你。

3，学会转移注意力，当一件事我们关注的时间太久，就会浪费更多经力，还会让你感到不安，这时就需要去做另一件你感兴趣的事请，就像大张伟说过的一句话，有些事请你想不明白，就先放一放，放着放着也就忘了，这也是处理问题的一种方式。