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我在一本书上看到这样一组数据：

“截止到2022年11月，联合国宣布地球人口第一次突破80亿。人们活得越久，老年人口数量越来越多。以中国为例，2021年60岁及以上的人口比例达到18.9%，而到了2035年则会达到30%，人口老龄化将成为一个全球范围的普遍现象。”

换言之，老龄化的趋势即将到来，而且是无法避免。

如今的时代与之前完全不同，生活水平的提高，大家对于健康意识的提高也让每个人的寿命越来越长，但是我们一边可以活得更久，但是又害怕变老。

一旦变老之后，似乎就会成为被嫌弃的角SE。

比如需要人照顾，容易被忽视，经常被拖后腿等等，总之就会是一系列的负面形象。

所以，当自己慢慢变老时，需要换一种角度看待老年时光，而不是一味等待，无计可施。

具体而言，一个人老了，想要避免晚景凄凉，必须紧紧抓住两样东西。

1良好的人际关系

看过一句话：

“衰老本身并不会带给人更多的痛苦，让人痛苦的是一系列的社会行为，比如人生目标的缺失、贫困、被排斥和被边缘化等。”

这其中，当一个人老了感觉到不幸福的主要原因，是自己没有了良好的人际关系，认为自己没有了需求感，失去了自身的价值，才会心生悲凉，感叹人生无用。

这并非空B来风，而是有据可查。

哈佛大学的一项数据调查发现，良好的人际关系可以让人更快乐、更健康，尤其是当一个人老了，能够拥有一段或者几段亲密的关系，同时还有稳定的、令人满意的婚姻，会让自己更加的幸福快乐。

相反，孤独往往会让一个老年人更忧郁，还会导致生理机能衰退，慢慢走向死亡。一个人社交上被孤立，其带来的危害相当于每天抽15支烟，由此带来的孤独感也会让死亡率成倍增加。

所以，当一个人老了，想要避免晚景凄凉，一定要重视建立个人良好的人际关系，不要将自己封闭起来，积极去维护自身的交际圈，只有如此才能保证良好的心理健康，才能有益自己的身体健康。

2积极的心态

拥有什么样的心态决定了自己就会有什么样的人生境遇。

悲观的心态，让人看到美景也会心烦意乱；积极的心态，即使遇到雨天，也会感受到生活的另一种美。

同样，一个人的心态对于自己的老年生活也起到关键作用。

积极的心态，则可以避免老年的时候陷入到凄凉的境地，让自己活得洒TUO、活得幸福。

怎么才算是积极的心态？

所谓积极的心态，比如享受快乐、接纳自我、明确自己生命中最重要的东西等等。

一个人对老人的态度会影响他对成长或者衰老的态度，还会影响他的健康甚至是寿命。

对待衰老有积极态度的人，自己就会有很多预防新的健康行为，比如坚持运动、营养饮食等等。

总之，他会以积极的心态对待自己老去时面对的一切，就会让自己的经神状态保持在最佳的状态，也会让自己更加从内心善待、关爱自己。

当你在老去之后，能够以积极的心态看待生命中遭遇的一切，就不会轻易生气，不让自己陷入到坏请绪之中不能自拔，从而让自己真正能够过好生命中每一天。

每个人都会慢慢变老，但是我们不能只盯着生活中最糟糕的一面，而应该看到年老之后美好的一面。

有段话这样说道：

“婴儿啼哭会让父母夜不能寐，但是懵懂的童年依然纯粹与美好；青春叛逆让家长大动肝火，但是青葱岁月依然值得留恋；一个人上了年纪身体虽然会衰弱，但是人生经验最终充盈，老年是人生最为开阔的一段时光。”

当你老了想要活成什么样子，完全取决于我们对待生命的态度，而非只是无奈等待，真正的幸福不在远方，而在自己手里。