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戒之馆分享宝宝作息规律的关键，「吃玩睡」

让宝宝养成规律作息的尚方宝剑就是：「吃玩睡」。

「吃玩睡」指的就是宝宝要按照「吃乃—玩耍—睡觉」的顺序来安排白天的日常生活。

这个模式简称「EASY」模式，E指的Eat吃，A指的是Activity活动，S指的是Sleep睡觉，Y指的是Yourself自己选择。这个模式是由《实用程序育儿法》的作者特蕾西·霍格女士提出的。

为何是「吃玩睡」而不是「玩吃睡」、「吃睡玩」呢？因为其他两种作息模式真的容易有坑啊！

1.容易造成吃乃和睡撞车，或养成乃睡习惯

比如宝宝很困了，哭哭闹闹的却吃不下去。结果明明很饿，却没吃多少，导致过早醒来。既没有吃好，也没有睡好。这就是典型的吃乃和睡觉撞车。

2.容易造成干扰睡眠的生理问题

比如白天吃完乃就睡，宝宝有嗝没有拍出来，导致宝宝睡下去不久后就被嗝憋醒。

还有小宝宝喜欢吃完就拉，马上就要睡了结果大便一来又洗又弄，造成错过了最佳入睡时间而导致过度疲劳。

「吃玩睡」的顺序更才能保证宝宝既吃得好，也睡得好。