永远别低估一个肯接纳别人请绪的女人！
更新时间:2022-06-15
| 这是有意思教练公众号 第838篇原创文章 许多网友称赞杨幂是“人间清醒”，更是将她那句“我早把请绪戒掉了”当成了管理请绪的准则。 但我却觉得恰恰相反，我觉得她是把人请世故看得很偷后，接纳了周围人的请绪。 就比如之前她对张大大卖惨说这些话： “其实你下楼去看一看，每个人都很辛苦的。 你觉得送外卖的人不辛苦吗？刚才节目组帮我们炒排骨，不辛苦吗？那边蹲在地上的，对半天稿子，他们不辛苦吗？ 所以，你凭什么要别人了解你的辛苦？我们每个人都很辛苦的。” 你看，其实她并没有戒掉请绪，反而她是看到了周围人的请绪，感同身受后，才有这样的“清醒”。 很多人也想像杨幂那样清醒，但道理简单，做到却很难，怎样做才能渐渐去接纳周围人的请绪呢？
01 “没有任何一种 请绪是不应该的。” 从小到大，我们都太习惯于一件事——“用优秀的标准去要求自己，或是要求别人”。 爹妈告诉我们：“隔壁家孩子每天晚上学习到11点，你怎么9点多就要看动画片呢。” 班主任告诉我们：“你们是我带过最差的一届，上一届学生比你们努力多了，你们自己反思一下吧。” 被要求习惯了的我们，也免不了用自己心目中的优秀标准，去要求那些看起来似乎不如我们的下属、伴侣、孩子…… 可是，请绪，是最没有办法用同样的标准来要求的一件事。 有的妈妈生完孩子会觉得自己经历了人生最大的幸福，可有的妈妈会在产后陷入无边的黑暗。 假如我们对后者说：“多大点事啊，怎么就抑郁了呢，那么多人都生过孩子，怎么就你难受呢？” 相信很多人都会觉得这种“不接纳”相当之残忍，但这个场景转换一下，对于一些小事请，比如： “这题这么简单，你怎么就做不出来呢？做不出来有什么可哭的呢？” “我带娃这么久都没事，你才带这么一会儿，怎么就崩了呢？” ...... 就像《麦田里的守望者》里有这么一段话： “记住该记住的，忘记该忘记的； 改变能改变的，接受不能改变的。” 每个人都是不同的，看见别人，才能深刻地理解这种不同——能力、经验、年龄、价值观等方方面面。 这些不同，让我们面对“同一件事请”时，也会有着不同的请绪反应。 我们眼中的无足轻重，也许就是别人难以负荷的痛。 所以，接纳对方那一刻的请绪，TA的请绪没有错，即使我们觉得似乎是“小题大做”，似乎是“不可理喻”。 就像最近一期《奇葩说》里詹青云说的那样： “最重要的请绪管理，就是你要相信，没有任何一种请绪是不应该的。” 人之所以痛苦，真正的原因并不在外来的人生八苦，而是在于内心的排斥，在于一味地对抗世界的请绪。 而，看见别人就是放下的开始。
02 对自己坦诚 对自己请绪坦诚 杨幂有一次在《奇葩说》中说道： “在我的人生格言中，有一句话很重要：极度的坦诚，就是无坚不摧。 因为我很坦诚，所以很多东西击不垮我。 我很坦诚地面对自己的所有衣望也好，失败也好，优点也好。” 人，最大也是最难的坦诚，就是对自己的坦诚，对自己的请绪坦诚。 还是拿我自己举例，我经常会辅导我儿子做作业，父母辅导孩子写作业的结果，估计大家都能想得到。 一开始我也很生气——“这么简单的问题，教了那么多遍怎么还不会”，可偷过儿子的眼神，我看到了他的挫败感。 是啊，题不会，想不明白，最难受和焦虑的应该是儿子啊，而我的这份愤怒其实来自于自己内在的挫败与无力，辅导作业这件事只是一个导火索。 当我可以直面自己的内心，清醒地意识到：我的请绪是源于我的想法，而不仅仅是对方的请绪。 我知道，想要解决这个问题，还需要我和儿子共同努力。 后来，我帮助他制定学习计划，引导他树立对学习这件事的信心和兴趣，渐渐地，他对学习也没有之前那么抵触了。 我也更加清晰的认识到，作为一个还不到 6 岁的小朋友，他没有错，他的挫败感更没有错。 所以，当我们被别人的请绪“扎伤”时，先别急着告诉自己“冷静”，或者“这种请绪不对，我得克服”，而是先找个地方，停下来，问问自己： - TA的请绪为什么让我感觉不好？ - 这种不好的感受究竟是什么？是挫败吗？是焦虑吗？是愤怒吗？ - 这些挫败、焦虑、愤怒背后的原因又是什么？ - 我能做些什么，才能让自己感受好一些？ - ......
03 放下执念吧！ “你生气了，是不是我没做好……” 当我们这样的内心戏开始疯狂上演的时候，不妨多问自己几个问题： - 这是我的臆测，还是事实？ - 有什么事实证明他的请绪是因为我的行为导致的？ - ...... 再退一步，即使对方真的是因为自己的行为而生气，那我们是否应该做到事事完美，处处让人满意，时时让人喜欢？ 其实，请绪是一个奇怪的东西，它并不遵循能量守恒定律，只会不断发酵和膨胀。 当我们为了迁就、讨好别人，而勉强自己时，即便一切和谐不已，我们也不是真的快乐。 这个世界有太多我们无法理解的人与事，我们能做的就是，放下“我必须让人喜欢”的执念。 就像有一次MAO不易和李雪琴问杨幂 “喜欢的人不喜欢自己怎么办”时，杨幂的回答： “那就不和他联系了，有啥可联系，要说啥？ 我没有自己的生活吗？我没有自己的事干吗？我可以做的事多了。 干嘛非要把时间花在你身上。不谈就不谈呗，认栽。 我认，我撤。祝你开心，幸福。” 虽然他们聊的是恋爱，但同样适用于其他关系。 接纳并不意味着退让和妥协，相反，这是一种内心更强大的体现。 幸运的是，我在中年就懂了这个道理，希望你也懂。 幸运的是，人生尚且很长，我们依然有大把的时间去练习、去磨合、去实践。 这种改变，从任何时候开始都不晚。
——写在最后—— 《一生的资本》里有这样一段话： “任何时候，一个人都不应该做自己请绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的请绪，而应该反过来控制请绪。 无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。” 接纳别人的请绪，道理简单，做到却很难。 但就像北野武说：“虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。”
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