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由于现在的生活习惯，很多人经常熬夜通宵，也有发了许多疾病的发生，所以现在的父母越来越注重孩子的睡眠问题，从小开始给孩子培养一个良好的睡眠习惯。

那么现在假如有一个实验:在合理的睡眠时长内，有两个孩子，一个孩子睡觉的时间多，一个孩子睡觉的时间少，那么在十年后他们会在哪些方面表现出差异呢？

据科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部的血液流量会增加，能够促进孩子的脑蛋白质合成，也就是能促进孩子的大脑发育。由于年轻人的熬夜健康问题现在很多父母这时候就会担心了“我家孩子睡眠时间短会不会对大脑有什么不良的影响呢?”

答案是“一定会有影响。”孩子的生长机素是有一个分泌的高峰期的，一般就是在晚上的十点以后，特别是到了十一十二点的时候，孩子的生长机素分泌达到了顶峰，这个时候假如孩子还没有进入睡眠状态就会极大的影响孩子的身体发育。

“除了身体发育方面，睡得少的孩子还有哪些方面会受到影响呢？”

一、影响孩子的智力发展。

睡眠充足的孩子一般比睡眠少的孩子清醒，根据法国科学家研究报道，每晚睡眠10小时的孩子，有76%成绩处于中等，11%属于优良，但是每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%成绩比较差，剩下39%成绩勉强及格。从这项数据可以看出来睡觉充足的孩子比睡觉少的孩子智力更高。每天的睡眠不足已经影响到了孩子的智力。

二、影响孩子的心请。

看过《爸爸去哪儿》的家长们都知道，里面有一集是王岳轮早上去叫女儿王诗龄起床，叫醒之后王诗龄小朋友表现的很焦躁，后来又哭又闹。连郭涛都直接调侃说：王诗龄有起床气！其实起床气就是一个孩子请绪不好的表现，孩子被叫起来心请不好，不愿意起床，很可能就是因为孩子没睡好，睡眠时间不足。

三、影响孩子的能力。

这里所说的能力包括很多，孩子的想象力、记忆力等等。在学校很多老师会告诉孩子想要记东西最好晚上睡前看一遍早上起来背一遍，这样才能加深印象，其实就是因为孩子睡觉的过程中大脑会帮助孩子把白天所学的知识在脑子中过一遍，加深印象，提升孩子的记忆力。但是孩子要是睡眠不足则会影响到孩子的记忆力。

另外孩子在睡觉的时候大多数都会做梦，并且做的梦很多都TUO离现实，天马行空。其实这就是在睡觉的时候大脑在运用孩子的想象力做梦，孩子的想象力越丰富，梦就越丰富。所以孩子如果睡眠的时间不足，做的梦也会少，不利于孩子想象力的发展。

由此观之，保持合理充足的睡眠会对孩子的身体成长和综合能力起到至关重要的作用。古人说的“能睡的娃娃能长大个”和日出而作日落而息是有一定道理的，那么，家长应该如何保证孩子的高质量睡眠呢？

1、睡前让孩子泡个热水脚，喝杯热牛乃，做好睡前准备工作

泡个热水脚让孩子放松身心，再加上热牛乃有助眠的作用，在孩子睡前让孩子做好这些睡眠的准备工作，才能让孩子睡得更好。

2、 拉上窗帘关掉灯，点一个安神香薰，给孩子营造一个良好的睡眠氛围

孩子睡觉前保证房间光线昏暗，没有噪音打扰。适当的时候可以给房间点上一个安神香薰，让进入房间躺在床上后孩子能迅速进入睡眠状态。

3、按时叫孩子来睡觉，睡前让孩子少玩游戏，避免因为太过刺机兴奋睡不着

父母要做到每天能按时叫孩子来睡觉不要拖延，让孩子养成早睡早起的好习惯，等孩子养成了这个良好的习惯以后，有时候就不需要父母再过多监督，就能早睡早起了。最重要的是让孩子睡前少玩游戏，孩子玩游戏时神经会受到刺机，异常兴奋，容易导致孩子睡觉时兴奋的难以入睡。

“父母是孩子的一面镜子。”在教育孩子早睡的同时，父母也要到早睡。孩子的健康成长是父母们所共同期盼的，保证孩子的睡眠质量，共同促进孩子的健康成长。