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优良的作息，搭配健康的饮食，再加上规律的运动，这些自律都能够成就你的中年好身材。这一份优秀的身材管理，也奠定了优秀外形管理的基础。

第二点：学习一些化妆。

告别了二十岁的天生丽质，就要在三十岁之后学习一些必备的化妆技术，用化妆支撑起外在的体面。

对于这些中年日本太太而言，每一份得体的妆容，都是对自己、对生活的取悦。