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第二式：战士式变形身体平衡能力对某些人来说是先天困难的。这主要是因为身体的协调能力不好。因为再练习几次就很容易完成了。两条腿分开双肩宽阔的距离，抬高自己的脚跟位置，膝盖向外弯曲，抬高自己的脚跟，用脚趾支撑整个身体的重量，挺直后背，双臂自然地放在头上固定。

三式：幻想椅式变形看起来比较轻的动作，实际上是对大腿肌肉的一次大考验，很多人在完成的过程中，由于肌肉力量的问题，最终会失败。双腿紧紧在一起，膝盖弯曲臀部，向下坐，两条腿互相缠绕，上半身微微前倾，双臂与身体保持平衡，手臂在前面互相缠绕，这个动作持续30秒以上。