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对于肥胖女新和腿部有明显脂肪的女新，可以用脚踩着踏板伸伸腿，弯曲腿，但最好不要长时间弯曲，最好跟着呼吸频率走。一个月，腿长了，是瘦腿的最佳选择。

希望大家减肥的时候一定要树立正确的观念。瘦不一定代表身材好。不要只关注数字，还要看自己的身材比例。拥有一个向前鼓起来，向后转的身体，即使超重也是一种美。