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孙医生介绍，除了牛乃以外，红枣、玫瑰花茶，也可以在上午或白天喝些淡淡的茶，绿茶当中富含茶多酚，有较好的抗氧化作用，也有一定舒缓压力的作用，但饮茶不宜过浓，尤其是在睡前不喝浓茶。

茶叶中含有的茶氨酸，有“幸福氨基酸”之称，能帮助释放压力。

另外，建议大家多摄取一些帮助舒缓请绪缓解压力的食材，比如柑橘类水果、薰衣草茶等等。