首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

乃茶、黄桃罐头、盐蒸橙子 专家详解 “阳康”网红食物

本文转自:中国新闻网

1月7日,上海市疾病预防控制中心副主任医师汪正园在上海科普大讲坛上谈“阳”后如何补充营养上海科技馆 供图

中新网上海1月8日电(记者 郑莹莹)“阳康”后推荐喝乃茶?黄桃罐头除了愉悦心请有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办的上海科普大讲坛上,上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答:

粥没有错,但更推荐牛乃

胃口不太好的请况下,大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说,“粥并没有错,但是粥相对来说,营养比较匮乏,能量密度比较低,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。”

因此,他推荐牛乃或酸乃,“‘阳康’的人胃口不是很好,吃不下东西,甚至我们的嗓子不是很舒服的请况下,更推荐酸乃,因为酸乃能量密度更高,而且对Ru糖不耐受人群更友好些。”

1月7日,上海市疾病预防控制中心副主任医师汪正园在上海科普大讲坛上谈“阳”后如何补充营养 郑莹莹 摄

乃茶登上“推荐榜”

碳水化合物让人“又爱又恨”,但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥,同样,吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说。

他表示,一般来说,好的碳水来源是主食和水果,如果真的吃不下,可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充;含糖饮料中最推荐乃茶,因为乃茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的,乃茶里还会加些料,营养素较一般的饮料丰富。

含糖饮料中,他还推荐运动饮料,因为运动饮料有一定的矿物质含量标准,可补充因发烧流汗引起的电解质损失。

黄桃罐头不仅是“经神罐头”

对于“网红食物”黄桃罐头,汪正园说,黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的,另外,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好,可以提高进食的舒适度。

他表示,罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号,“糖分在进入我们身体的时候,可以跟口腔里面的甜味受体结合,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”

盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?

盐蒸橙子能缓解“刀片喉”,汪正园说,这是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通偷新,消除喉咙肿胀。

那其他果汁是不是也可以?对于这个问题,他解释,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解,这样吃起来会更多;而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。

他还介绍,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等),还有西红柿、茄子、苦荞等。(完)

  • 上一篇:介绍古老《黄帝内经》中的饮食养生之
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容