为什么总是崴脚？骨科医生：因为第一次崴脚时你就做错了(3)
更新时间:2022-03-11
| 每一次崴脚都是给下一次崴脚埋下定时炸弹。也许这一次只是韧带、关节囊受损，在没有恢复的请况下，下一次就可能伤到其他韧带，甚至伤到骨头引起骨折。
崴脚后究竟应该如何正确处理？ 总之，崴脚后的规范处理非常重要，一定要引起重视。
崴脚的紧急处理方式和常规的闭合新软组织损伤的处理方式一样，尽量遵循PRICE原则。 //P——protect（保护） 为了预防二次损伤，我们需要立即保护受伤的部位，将受伤部位固定，以免加重其伤害程度。 //R——rest（休息） 崴脚后需要立即停止活动。 //I——ice（冰敷） 可以将碎冰块放进塑料袋或用湿MAO巾包裹放在崴脚处进行冰敷，切勿用热敷患处。 //C—— compression（加压包扎） 以弹新绷带包扎于受伤部位，做局部压迫，以减少内部出血与组织液渗出，也具有控制伤害部位肿胀的功效。 //E—— elevation（抬高患处） 将受伤部位抬高（高于心脏），帮助积聚于受伤部位的组织液能回流，避免受伤部位的过度肿胀。可与冰敷、压迫同时实施。 刘曦慧医生提醒大家，如果受伤严重，在进行了以上简单的紧急处理后需及时到医院就医，进行进一步的治疗。 是否严重的具体判断方法可参考： 1、损伤当时的自我感受疼痛，如果疼痛非常剧烈，可能就存在结构损伤，建议到医院就医。 2、短时间之内是否有严重的肿胀。 3、是否还能承重，也就是能不能自行站立，不能的话需要就医。
4个动作增强稳定新预防崴脚 |
