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调理雌机素的“小窍门”学起来，让你魅力十足

先从饮食上调理，少吃辛辣、油腻、过甜的食物，乃茶、浓茶要少喝，尤其是晚上睡觉前，这类食物都要少吃。豆制品含有植物雌机素，不妨多吃些，蜂蜜、坚果对女新有好处，也可以适当食用。需要注意的是，喝红酒并没有延缓衰老的作用，长期饮用反而会导致肝脏受损，应尽快戒酒。

其次是改变睡觉时间，每天比之前提前一个小时睡觉，白天提早一个小时起床，这样可以给身体更多休息的时间，又不至于睡得太久。当你决定每天十点入睡后要持续坚持下去，形成规律，不要一会十点睡，一会一点睡，这样的方法并不健康。

最后是运动调理，女新总说自己要减肥，然而趴在瑜伽垫上玩手机、看视频、拍照片的时间更多，根本没有认真锻炼。运动可以提高卵巢功能，分泌更多的雌机素，对人体代谢也有一定帮助，应养成规律运动的习惯。

雌机素是女新的动力来源，它可以帮助女新保持活力和健康，但是它不会永远那么多，也会一点点减少，因此及时调理和补充很有必要，雌机素水平充足了，身体也会更具年轻态。