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3、注意饮食

备孕时要注意饮食均衡，多吃高蛋白高膳食纤维的食物，少吃油炸辛辣的东西，因为过量食用油炸辛辣食物，会引起胃部不适，怀孕后也会影响宝宝的营养供给，并加重便秘、痔疮等症状。

另外，高糖食物也要少吃，不仅容易引起糖代谢紊乱，孕期还容易患上妊娠糖尿病，危害到宝妈的健康，也会给宝宝造成发育上的一些影响。

4、科学备孕，备孕检查少不了

从优生优育的角度，所有备孕的夫妻，包括已经生育过一个宝宝的夫妻，都需要做备孕检查。备孕检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。

通过备孕检查，我们不仅可以全面了解到身体的健康状况，还可以避免遗传疾病预防畸形儿出生。