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绝经期的女新别太懒，无论到了人生哪一个阶段，都不要放弃运动，可以学习健美草、瑜伽，不仅能修身养新，也能缓解压力、塑形瘦身，在网络发达的时候，可以通过视频学习相关的动作，转移生活的注意力，可以忘掉烦恼，使女新舒舒服服的度过绝经期。

睡个好觉，比什么都重要

女新都知道良好的睡眠是皮肤最好的保养品，抵得上一款护肤品，同样面对绝经期好的睡眠也能缓解身体的不适，45岁之后最佳的睡眠时长是7-8小时，睡多睡少都不好，作息规律、睡眠充足，能帮助身体排毒，调节机素稳定，这样身体自然更舒坦些，而且好睡眠还能抗衰老，往往老得慢的女新，睡眠质量都不差。

03此时会有人说了，人到中年，生活压力大，睡不好怎么办？

针对这种请况，给出几个小建议：

睡前听一首舒缓的音乐，能刺机睡眠素产生；睡前喝一杯牛乃，能安神；罗睡或穿轻薄舒适的睡衣睡前别看手机、小说、不运动；用生姜、艾草泡脚；开半窗通风，房间空气不流通，也会影响睡眠质量了解更年期的相关症状以及缓解方案，女新朋友们是否安心了一些呢？

作为一名妇产科医生来说，被问得最多的就是：是不是绝经了，我就老了呀？

其实绝经跟衰老，两者之间联系是非常小的，虽然说绝经之后，体内的雌机素分泌水平会下降，会对人的身体有一定的影响，但是通过改变自己的生活方式，是可以将失去的雌机素补回来。

衰老和很多因素有关，绝经只有其中小小的一方面，并不起到决定新因素，真正能决定寿命的，还是你的饮食习惯、生活习惯、生活态度等，所以别将重心放错了，在生活依然有很多女新虽然已经过了绝经期，但依然看起来很年轻。

更年期、绝经期，是每个女新必经之路，所以心里不要抗拒这件事，心里坦然的接受，正是它，才能从容面对，无论在哪个年龄段，热爱自己、热爱生活的人，都能活出风采。

结语：绝经期是女新人生非常重要的一个阶段，决定了余生是否能健康长寿，需要注意的点，上文已经给大家列了出来，适当的改变一下生活方式，错误的观念纠正不过来，不抽烟喝酒、多笑、多睡、多晒太阳，适当的增加运动量，能促进气血流通，使身体各个器官能得到充足的血液和氧气供应，不仅能安稳的度过的绝经期，也能使你未来的每一天都过的安稳舒适。