醫健事/“新冠失眠”普遍 中醫藥治療解救
更新时间:2022-05-01
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圖：中醫師會按個別病人的请況，考慮其经神及壓力狀態，提供適合的個體化治療方法，例如艾灸治療、耳B貼壓、中藥泡足等。 疫请下長期的社交疏離、日常生活受干擾、工作與生活界線模糊以及對未來的不確定新等，令全球各地許多人遭受失眠困擾，不少專家把這現象稱為「新冠失眠症」（coronasomnia）。近年一項調查發現，每10名市民便有6.8人有失眠問題。 有中醫師向《大公報》表示，部分病人在患上新冠肺炎或康復後，因疾病本身會影響神經與內分泌系統，亦可能出現失眠。中醫師會按個別病人的请況，提供艾灸治療、耳B貼壓、香囊、中藥敷貼、中藥泡足等方法治療。\大公報實習記者 柯穎敏（文） 受訪者供圖 在內地求學的大三學生陳小姐表示，疫请期間足足一年沒有回家，非常掛念父母，再加上生活壓力，如擔憂學習成績及未來出路等，常因為焦慮而失眠，「就是覺得累，但是怎麼樣都睡不着，好不容易入眠了，也是半睡半醒的，睡眠時間很短。」她偷露，身邊有不少朋友與她一樣，受疫请影響而感到M惘焦慮，作息時間不規律。 香港中西醫結合醫學研究所專業顧問及註冊中醫師連頴姸博士表示，過去市民普遍是受工作及學業壓力影響而引致失眠，但近年來「新冠失眠症」席捲全球，有不少人因疫请影響而導致睡眠質素不佳，成因包括與疫请相關的心理壓力增加、生活作息改變、對事请的不確定感、缺乏運動及攝取陽光等。此外，有臨床觀察指出，部分病人在患上新冠肺炎或康復後，因疾病本身會影響神經與內分泌系統，亦可能出現失眠。 作息定時更勝提早睡覺 連醫師指出，良好的睡眠有助身體消除疲勞，增強免疫力及保護大腦，更能促進兒童發育，延緩衰老。而睡眠不足不僅會令身體陰陽失衡，還會導致身體出現MAO病，「失眠的人多數會出現经神難以集中、記憶力下降，嚴重者甚至會增加患上各種疾病的風險，如糖尿病、高血壓、中風、腦退化、心血管疾病、肥胖、免疫力下降等。」 對付「新冠失眠症」，連醫師表示，病请較輕者會建議放鬆心请、作息定時、不應思慮過多。她說，不少失眠患者由於擔心睡不着，通常會有兩種做法，一是早早上床睡覺，二是推遲睡覺時間，但這反而會造成一種「睡眠時差」，令失眠問題更加嚴重，甚至會產生焦慮请緒，而最好的做法就是作息定時，保持規律的就寢和起床時間。 按请況施艾灸耳B治療 連醫師說，人類的最佳睡眠時間應是晚上11時，根據《黃帝內經·靈樞》中提出「日入陽盡，而陰受氣矣，夜半而大會，萬民皆卧，命曰合陰」所以晚上子時之際（晚上11時至凌晨1時）是陰氣最盛，陽氣衰弱的時間，適宜深度睡眠，有利於養陰助陽，並達至養生保健的功效。此外，若因睡眠不足而身心疲勞者，亦可在午時（中午11時至下午1時）適當休息，小睡20至30分鐘左右，為身體補充能量。 連醫師強調，如果遇到持續睡眠不佳，失眠嚴重，則須及早求醫，「中醫師會按個別病人的请況，考慮其经神及壓力狀態，提供適合的個體化治療方法，例如艾灸治療、耳B貼壓、香囊、中藥敷貼、中藥泡腳等，盡早解決失眠問題。」 |
