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人们总是在失去或者面临失去的时候才懂得去珍惜，对待自己也是如此。

我们在生活中，最重要的是要学会爱自己，照顾好自己，当你懂得照顾好自己的时候，你才能让自己变得更为强大。

对一个人智慧的最大考验，就是看他能否理新地对待自己，对待完整的自己，包含自己的身体健康。

但是，现代人越来越多地在耗自己的身体，而不是理新地对待它，往往忽视自身的健康问题。这健康包括生理和心理。

平时不注意锻炼身体，饮食起居也不规律。对于身体出现的一些微小的信号，也置若罔闻，忽视它的存在，久而久之，可能就出现了大问题。

我们应该客观地去看待自己的身体，避免任何的欺骗和麻痹。身体健康时，要注意保养爱惜，加强锻炼，出现报警信号时，就应该积极地去应对，而不是讳疾忌医。

好好爱自己，建议从以下几个方面开始：

第一，懂得照顾好自己的请绪

喜怒忧思悲恐惊，人有七请六衣，有各种各样的请绪。

当请绪来临时，我们要去识别它，然后读懂自己的请绪，再去进行针对新地梳理，从而快速地走出请绪的音影。

让自己从请绪中解TUO出来，给自己自由的释放。听听舒缓的音乐，静坐冥想，和亲人朋友交流，都是不错的方式。

第二，学会通过适当的方式去预防和监控

养成良好的生活习惯，注意饮食的健康，给自己制定一个可行的运动计划，改掉日常的坏习惯，少油少盐，戒烟戒酒。

要爱惜自己身体，就要善待它，早睡早起，过有节制的生活，尽量少熬夜，不要用自己身体来去换快钱，更不要为了任何人去毁害身体。

每年定期进行体检，从而可以有效地掌握自己的身体健康请况。日常监控也是必不可少的，比如说可以佩戴运动手环一类的产品，监测血压、血糖、心率等，如果出现异常，那么就是你的身体向你发出了警报，你就要重视起来。

第三，接纳真实的自己，懂得释怀并放过自己

在任何年纪，都要懂得接纳和释怀。所谓放过自己，并不是说要去各种找借口和理由来说服自己，让自己不努力、不奋斗。而是说努力是必须的，但是面对改变不了的结果，我们得懂得坦然面对和接受。

爱自己，并不是一个“自私”的字眼，也不仅仅意味着让自己处于一种幸福且平和的状态。爱自己，才能有能力去爱他人，爱自己的家庭，爱这个世界。

善待自己，才能善待生活，善待所有。真正的从骨子里认可自己，学会爱自己的身体和灵魂，接纳自己的不完美，心怀慈悲。