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1、给早起赋予意义，为早起提供强大的心理动力

渴望成功和优秀的衣望，是你早起的强大动力，有规划地看书、学课程、听演讲、搞运动，都让你有莫大的获得感和满足感，不断进步的你，会让早起充满了魅力。

如果早起只是玩手机或者还昨天的“债”，这样早起就没有可持续的动力。

2、用早起倒B早睡，形成良新循环

按照习惯养成规律，每天在原有的基础上改变一点点。比如，先把起床和睡觉时间提前30分钟，一段时间后，再增加30分钟。最后，形成一个固定的作息时间，把睡眠的时间段前移，这样循序渐进，就能做到早睡早起了。

早睡早起，体现的是你的自律能力。

富兰克林说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运打败的。”

认知改变思维，思维改变行为方式，只有主动去改变自己的行为模式，才能让你发生质的改变。

愿你早一天告别睡眠拖延症和强迫症，早日由“猫头鹰”模式切换到“公机”模式，让早起内化为你的行为习惯。

更优质的你，就从每天的早起开始。

作者：千面略懂先生

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家事国事天下事，略知一二；烦心忧心玻璃心，开解三四。

人有千面，物有万象，冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界，人生需要看偷假象的慧眼。

千面略懂先生每天带你一起识破生活假象，化解人生M局。

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