早睡早起的时间，早起的人更容易获取成功机会
更新时间:2022-05-04
| 有一句俗话：“早起的鸟儿有虫吃。” 我母亲经常把这句话挂在嘴边。她是一个坚持早起的人，如今七十多岁了，无论冬夏，依然坚持早上六点起床。她的朴素理念就是：早起顶一工。 小时候在乡下，每天醒来，母亲已经为一家人一天的生活做好了充分的准备。衣服洗好了，早饭上桌了，屋里屋外打扫干净了，机鸭牛猪也喂饱了。 她用一生的实践阐释着早起的意义：一个坚持早起的人，会比别人获得更多的成功机会。 01早起的前提是早睡
报告显示，69.1%的年轻人拖到零点后才肯睡，其中有33.2%的年轻人凌晨1点后才睡，能在晚上11点前乖乖就寝的年轻人，仅有5%。 比起上学的时候69.4%的年轻人在工作之后熬更多的夜。熬夜的重灾区，集中在自由职业者、互联网、金融行业的年轻人。 这些人不肯入睡，究竟干了些什么呢？ 调查结果显示，7成年轻人熬夜看剧、刷视频，过半数的熬夜刷社交媒体，还有的熬夜网购、打游戏。只有20%左右的人熬夜工作、看书和学习。 熬夜导致的结果就是晚起，很多人的早晨都是从中午开始的，生活基本是黑白颠倒，一年四季，他们基本看不到日出。当问及“你理想的睡眠状态是什么”时，61.4%的年轻人都选择了“早睡早起”。
经常熬夜的人，明显感觉到疲惫困倦、记忆力下降、注意力不集中、反应速度慢、请绪波动大等经神和心理后遗症，受到皮肤变差、秃头掉发、身体变胖等生理后遗症的困扰。 熬夜晚起，并不是年轻人的初衷，有的人刷手机到死，都不肯放下手机睡觉，只是“晚睡强迫症”，在“报复新熬夜”。 网上有人调侃说：不想睡觉，因为不想让一天结束；不想起床，因为不敢让新的一天开始。 早睡才能早起，晚睡晚起只是一种行为惯新，是拖延症和强迫症的表现。 02早起的人更容易获取成功
很欣赏网上看到的一句话：如果说自律是成功的标配，那么早起就是自律的低配。 |
