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从心理学的角度来看，每个人的睡眠都被分为5个阶段。

在这5个阶段中，脑电波都会有不同的表现。

在前两个阶段，大家的睡眠通常处于非常浅的入睡时期，大脑将在一定程度上保持清醒和警惕，并且还将对周围环境的变化做出自己的响应。

有很多人的睡眠质量不佳并患有睡眠障碍，生活压力过高或其他因素可能会使他们的神经变得过于紧绷，使他们处于浅层次的睡眠状态。

他们常常觉得自己根本没有睡着，就好像在做梦一样。

实际上，大家此时已经小憩一会了，虽然你并没有处于完全清醒的状态，但是在潜意识里感觉到自己仍然处于清醒的状态。

到了第三和第四个阶段，大脑慢慢进入到深度的睡眠，血压和心率也开始下降，呼吸变得更加迟钝。

在这一阶段，我们无法感觉到外部环境产生了什么变化，我们已经下意识地进入了休眠状态。

只有在这个阶段，我们才算是真正入睡并达到休息的水平，这也可以被称为高质量的睡眠。

睡眠的最后阶段是个人做梦的阶段。

在此期间做梦是一种正常的现象，表明人体的潜意识已经完全放松，这才形成了我们所看到的梦境。

心理学家曾经说过，梦似乎使我们能够进行自我的调节，而我们在梦中看到的自己大都是不完美的。

在现实生活中，由于各种原因，我们无法正确认识自己，而梦就像镜子一样，可以反映我们身上存在的缺点，可以使我们及时获得反馈。

一些心理学家从人际交往的角度进行研究，每个人都不是一个独立的个体，而是处于一个复杂的社会关系网络中。