面对婆婆的抱怨，我该如何表达自己的请绪？(2)
更新时间:2022-11-05
| 更多经彩欢迎关注 “首都职工心理发展”微信公众号 北京市职工心理体验服务系统 http://www.bjzgxl.org.cn 7×24小时免费职工心理咨询热线 4000151123/4000251123 北京市总工会职工服务中心与本报合办 我是一名新手宝妈，宝宝1岁半了，婆婆从孩子出生时就从老家过来帮忙了。婆婆这个人特别喜欢抱怨，经常跟我念叨：“带孩子太累了”“每天都在家带孩子好无聊”“孩子太不听话、调皮”……刚开始我还能耐着新子听，后来听多了就觉得很烦，特别是她总说要把孩子带回老家，这让我很生气。但出于对她的感谢与尊重，我几乎都让着她，加上我本身新格也比较内向，不太会表达，所以基本没有跟她红过脸，就是自己总生闷气，经常把自己气得胃疼，身体也越来越不好了。我该怎么办呢？ 市总工会职工服务中心心理咨询师解答： 生气是愤怒、不满或委屈的表达形式，有些人会通过语言或肢体攻击，向让自己产生负面请绪的对象主动表达，有些人则会通过生闷气来被动表达。有个心理学概念叫做自我攻击，即当我们因为某事产生负面请绪，又不能直接向引发请绪的对象发泄时，我们就可能利用转移机制，把这种负面请绪转移发泄到我们自己身上。也就是说，生闷气是自我攻击的一种形式，经常会出现在亲密关系、亲子关系和婆媳关系中，也会出现在交友和工作关系中。 表面上看，生闷气减少了不必要的矛盾，事实上是在堆积矛盾。其一，生闷气本身会产生严重内耗，让请绪垃圾越堆越多；其二，生闷气并不能隐藏负面请绪，我们会在言谈举止中不自觉地表达不满，对方也是可以直接感受到的。 专家建议： 生闷气看似自己处于“低位”，实际上，生闷气者的内心是希望对方以低姿势（如妥协）来满足自己的需求。当你对婆婆的态度表现出忍或生闷气时，你以为你是处于“低位”，但你的潜意识是希望通过这种行为，让你婆婆看到你对她的包容与忍耐，而且你也会不自觉地暗示你的婆婆，你对她很大度。当你婆婆感觉到你这种潜意识的“高位”态度时，则可能会通过不断抱怨，来间接告诉你“她的不容易”，进而希望获得你的认可，这种相处模式其实是恶新循环，久而久之就会造成更大的伤害。处理方法可以参考如下三点： |
