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往往是控制请绪的能力，最能拉开人和人之间的距离。

心理学中，有一个名词叫做“野马结局效应”。

非洲的大草原上，有一种吸血蝙蝠，野马常常是它们的吸血目标，被这些蝙蝠盯上的“马”，大多逃不过死亡的结局。

奇怪的是，其实这些蝙蝠虽然吸血，但吸血量不至于让野马死亡，那么，是什么导致野马死亡的呢？

其实是野马的态度。

每次遇到这些蝙蝠，野马们都会变得烦躁，为了甩掉蝙蝠，它们在草原上狂奔，到了最后，力竭而亡。

这种因为一点小事生气，以至于影响到自己的现象，被称为“野马结局效应”。

生活中，类似的案例有很多。

有人因为没赶上公交，气到耽误了一天工作；有人因为和男友吵架，气到饭都吃不下；有人因为丢了全勤奖，一个月都不想努力工作。

但到头来，一个人的请绪不稳定，往往对自己造成的伤害更大。

因为无论是失去朋友，亦或者对生活造成影响，都需要自己承担结果，可以说，要想生活如意，总该保持请绪稳定。

那么，如何通过练习，让自己变得请绪稳定呢？

其实做到这两点就够了。

“三思而后行”