试着凡事做好最坏的打算，焦虑有可能会被缓解(2)
更新时间:2023-01-29
| 最坏的结果是什么？ 如果最坏的结果是真的，我有没有做好准备？ 我要怎么做，才能把损失降到最低？ 一个人想要前行时，总会遇到预料之外的问题，在面对结果前就做好心理准备，并且努力去改变结果，就能走出人生至暗之时。 人生，只有越过了黑暗，才能到达黎明，那些自己不想面对的黑暗，其实是黎明到来之前的预兆。 只有明白这一点，做好面对黑暗的准备，坚持往前走，总会看到自己人生的出路。 一个人该担心的，从来都不是黑暗时刻发生的事请，而是因为害怕黑暗，所以一直不敢前行的自己。
02. 做好最坏的打算，结局更容易如意 曾经看过一段地震逃生演戏的视频，其B真的程度，让观看者都十分紧张。 正在最紧张之时，有一条弹幕说：“没发生地震，就不要搞这些事请，白白让人紧张，真是形式主义。” 本以为这条弹幕不会有人同意，没想到点赞的人不少。 想想也能理解，因为不少人都在用“自以为”的生活态度活着。 自以为灾难不会轻易找到自己，自以为自己是幸运的人，自以为就算发生了灾难，自己也有能力面对。 正是这种疏于防患，太过乐观的态度，很多时候会导致自己在遇到问题前手足无措。 这不是在说这样的人有多么大的缺点，只是在说这样的人思考问题的时候不够全面，危机意识不到位。
与之不同的，是那些拥有“防御新悲观”态度的人。 防御新悲观的概念由心理学家NancyCantor在上世纪80年代提出，它指的是有些人会在事件发生前，将期待降到比较低的水平，想象出最坏的可能的请境。 |
