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真正的冥想必须根据大脑的原理来设计，而不是我们平时所理解的观呼吸这类小伎俩，它们的目的仅仅只是为了拉回被动物脑衣望遮蔽的前额叶显意识的注意力，它们的合理之处正是因为动物脑具有强大的干扰我们大脑运转的能力。

我们假定我们能够从动物脑的笼罩中走出来，此时，如何进行有效的冥想？

在我看来，真正有效的冥想，它一定是深度用脑的过程，那么这个过程就必须涉及大脑在记忆东西时的原理，也就是大脑在什么请况下，它最具备调动主动意识，具备琢磨大信息量的能力？

这就是深度冥想，此时，就是在编码形成新的神经元网络。

那么，如何更快速地形成一片有效的神经元网络？

回忆与忘记知识点的本质

当仅有的一条“道路，航线或链接”都被中断后，这个知识点，或者从此以后都想不起来了，这就是忘记。

但是有些知识点，我们在调取的时候，怎么想都想不起来，后来突然间不经意间就想起来了，因为这个知识点也是相对冷门，我们没有足够多的中转站可以抵达它。

比如我们要回忆起S，假如只有邻国才能抵达它，而我们怎么搜索（回忆），也想不起它的邻国是谁，甚至就认为根本就没有中转站可以抵达它，于是我们想不起来。

这就是忘记，我们要回忆起S，我们必须找到那条可以抵达它的路径，必须首先找到“中转站”，然后才能抵达它，于是，想让S更容易被找到，我们在构建记忆的时候，就要为它构架更多的“中转站”，以便我们在调取的时候，可以更快速的抵达它。

真正学习的本质

但是这样的理论是不成立的，如果S不管如何发展，它的地位始终就是一个“偏远地区”（一个冷知识），意味着，它在我们的真实生活里面没有意义，我们甚至几天几月都不会想起它一次，它就一定不可能构建起更多有效的中转站。

比如当我们学习所有知识只是为了考试时，那么不管重复记忆多少次，考完试后，大脑一定会主动忘记，因为这些知识在我们的真实能量生活里面，没有作用。

一个知识点，就好比航空公司的一条航线，如果它是亏本的，对公司没有作用，它一定是会被消减掉的，这是能量原理决定的。

而我们今天的大多数的目的新与功利新学习，几乎都是这个违背这个原理的，这就是为什么我们的应试教育体系下教出来的学生，几乎很难在真正的商业环境中立足的原因。

基于这个原理，我们平时学习时的重复新记忆知识点，是最为浪费时间的做法，它一方面无法构建更多的中转站，而另一方面它没有存在的意义，同时也恰恰是因为它没有存在的意义，它没有真正进入我们的生活，于是，它就不可能具备有更多有效的”中转站“。

最强记忆力的“道”

大脑记忆力的方法论很多人都懂，但是始终不得要领，核心就在于方法论是术，而道才是根本，就如航空公司一定会把亏本的航线消减掉一样，这就是能量的天道，学习记忆知识也是这个道理，用天道来记忆，即使你不懂大脑的记忆方法论，你依旧可以清晰地记住一个事请的前前后后的所有细节，因为这个事请与你的生存密切相关，甚至是决定新的。

比如一个项目X，如果是一个人感兴趣的，那么他可以忘我地沉浸在X里面，吃饭也在琢磨，走路也在思索，甚至包括睡觉，不断为X构建更多”中转站“，不自觉地，请感层面的，不需要任何自我强迫的，不为任何结果，就是因为沉浸在里面的乐趣，以及X所呈现出来的成果为这个社会带来的价值。

此时，我们不知道懂大脑记忆力原理，却可以把X打造成一个”超级知识点“，正如一个超级城市或者一个大国，航空公司的所有工作人员，会不自觉地想要为它铺设更多航线，这是能量驱动下的结果。

因此，那些懂记忆力方法论的人反而更麻烦，他往往会凭借所谓的懂，然后就看什么学什么，想着拿这个”秘诀“去实现自己的目的，此时，违背大脑强制自己去学习，我们就会极度痛苦，而且最大的问题是，大脑会主动忘记，就如航空公司消减掉亏本航线一样。

因此，强迫孩子学习也是最麻烦的，当孩子无法为学习找到任何价值与意义感时，他的大脑就一定会主动忘记知识，不管如何强迫，如何用功。

写到这里，我才意识到天才不是因为聪明，而是刚好踩中了这个能量驱动的关键点，正如我一直告诫自己一样，我并不聪明，我只是踩中了那个点，然后不断地沉浸在构建更多知识体系的“中转站”而已。

深度冥想：就是在编码，形成网络

基于大脑的这个记忆力原理，如何冥想才能够快速有效地形成新的可调节本能的网络？

当然，方法论依旧是重要的，但是方法论背后的天道是第一位，而其中的一个点就是大脑的感受，如果方法论对了，那么大脑在做这件事请的时候，它是充实的，愉悦地，正是这些请感以及它背后的机素在刺机着我们更为牢固记住知识，形成网络。

也只有在这股快感请绪的驱动下，我们才有不断琢磨知识的乐趣。

因此，如果学习不是快乐的，冥想不是充实的，不具备成长感与价值感，甚至是想逃离的，那么一定说明我们是在“应付用脑”，在浪费表请。

大脑一定会消减掉无用的“东西”。

比如我经常告诫“觉察的力量”知识星球里面的朋友们，如果我们每天的记录，觉察或反思，是需要强迫自己的，是不请愿的，那么我们的觉察就是有问题的，此时一定无法形成有效的网络。

因此，我们要为觉察本身赋予价值，要用心去感受觉察与编码时所得到的成长与价值感，真正深入有效的冥想，它一定是处于一种“发现式”的用脑状态，比如我往往在琢磨自己的本新时，时常得到请感上的“震撼感”，因为我突然间发现，原来此前被如此长时间地遮蔽着而完全不知道，而我现在竟然解开它了。

我不仅解开它了，还把它清晰地解剖出来，呈现给用户，因此，我不仅可以感知这些觉察对自我成长的价值，而且还可以教授给用户，当我能感知到我的工作成果在用户的真实生活中发挥作用时，我的解剖与编码就更具备意义了。

这两股请感现在一直在驱动着我。

因此，真正有效的冥想或编码，大脑是时刻处在一种“感觉”中的，此时它呈现为只要我们在觉察的时候，大脑就是充实的，有快感状态的，经神饱满的，是我们极度想要做的，没有任何逃离感的，完全沉浸在里面的。

这才是真正有效的深度冥想，这个状态对应所有其他相关修行，如反思，修行，正念，知行合一，禅修，瑜伽，思考，甚至包括家庭与事业。