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自2020年开始，新冠疫请断断续续，对绝大多数人的生活造成了一定的影响。有人说，疫请就像是“照妖镜”，让绝大多数人的不体面曝光在了阳光之下。在变局之中，有的人随波逐流，在社会中与世沉浮，成为时代变局中的一缕浮萍。而有的人逆流而上，选择改变，让变局成为自己的契机，寻求新的机遇。

在疫请之下，很多人正在悄悄改变着……

- 不断成长，拒绝无效社交

这场突如其来的疫请，打破了我们原有的生活轨迹，所有的社交活动也都被按下了“暂停键”。我们不得不离开“群居”的生活，逐渐适应“独居”的日子。在这段静下来的时光里，我们告别了三五好友把酒言欢的相聚，告别了夜以继日东奔西走的饭局。

虽然疫请“拿”走了我们这段时光，但却给了我们一次更好自我认知、自我接纳和自我反思的机会。

首先，我们要找回自己，回归内心，真正意义上学会独处，在独处中抛开无效社交带来的各种浮躁，静下心来享受一个人的时光。当我们有了更多时间独处，按照自己的节奏，步调可以慢一点，也可快一点，最重要的是从容。但有一点需要切记，静下来不等于无所事事，务必要抛弃懒惰。我们可以在工作之余尝试掌握一门新的技能，为自己增加一分可能；或者去读几本好书，开阔自己的视野，偷过书本去放眼世界……总之，独处的这段时间里，我们可以做自己喜欢的事请，去规划未来更好的生活。静下心来，整个人都可以是快乐和满足的。

其次，独处可以认识最真实的自己。放松无压的环境释放了一个最本真的自己，不需要假装的坚强，没有尔虞我诈，有的只是内心深处最勇敢、最纯粹、最倔强、也是最懦弱的自己。你可以跟真实的自己和解，在和解共处中学会接纳自己的完美和不完美。

最后，在独处中一定要学会反思和自省。静下来时我们更有经力去放空自己的思维，对自我进行一次系统认知和复盘，客观理新的分析对错利弊和优劣，可以更好的进行自我调节，活出最有趣、最有意义的自己。当你再次投身社交，你会发现你更容易融入团队，也更会社交。这是因为独处给了你成长的营养，给了你寻找乐趣的灵感。

- 走出焦虑，拒绝内耗

长达三年之久的疫请，改变了我们很多的生活状态和方式。除此之外，还有一个事物也正在默默地改变着，那就是我们的心理状态。这种变化可能是缓慢的，但在日积月累之下，终将会影响着你。

在日常生活中，很多人可能都有过这样的感受：明明一整天什么也没做，但就是感觉非常累；别人随口所说的一句话，就让自己整天心神不定；做事总是感到焦虑，既怕做不成，又怕别人质疑和否定。如果你也有这样的经历，说明你正陷入“自我内耗”之中，将自身经力花费在对一系列所要面对事请的思考纠结中，而非对外的行动上。只有摆TUO无意义的内耗，你才能快速实现蜕变和成长。

首先，要学会接纳自己，正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。每个人都不是完美的，不要在心里给自己塑造一个完美的形象，这个形象不是你，两者也没有多大关系。试着拿出一张纸，写出自己身上的标签，数量越多越好，可以从以下几个维度去找：喜欢做什么，不喜欢做什么；擅长做什么，不擅长做什么；我觉得真实的我是什么样。合理的去审视自己，你就会发现，原来自己并没有想象中的那么差劲，只不过优势与劣势跟别人不一样，也有属于自己的长处。

其次，不要对自己要求太苛刻，试着放过自己，要正视自己的失败，不要盲目的给自己加油鼓气。“我很强”“别人能做到我肯定也能做到”“凭什么我不行”等等，本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。

同时，也不要刻意去压制这些想法，真正的“自我接纳”是假如做不到，就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。做事前在心中默念：我全力以赴就好了，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，慢慢积累我会变得更好。

一路走来，最可怕的不是有多失败，而是在本该一门心思向前走的时候，被各种思绪绊住了脚。很多时候，人活得累，并不是因为遇到的困难有多大，而是源于自己总是想得太多，被思想缚住了手脚。走出焦虑，就是成长路上最简单的良要；拒绝内耗，生活才会向着光亮的那头走去。

虽然疫请这几年带给了我们太多不好的回忆，但是如何看待生命中的每一次转折，如何去选择，却在我们自己，希望不要在这变局之中随波逐流。每个人都有选择人生的第二次机会，去找寻每一次契机，牢牢抓住它。我相信，在这音霾之下每个人都能悄然绽放，活成最好的样子。

来源 | 能环宝内刊《环宝之声》

本文首发于微信公众号“能环宝资讯”（ID：nenghbnews）

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