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每日励志心语

5月6日 2022

如果你今天不努力，明天也不努力，那么你的人生只是在重复而已。你要坚信每天叫醒你的不是闹钟，而是心中的梦想，新的一天开始了，你唯一应该努力去超越的人，是过去的自己。

【不开心的时候吃根香蕉】吃香蕉的好处，你可能只知道它能帮助预防便秘，却忽略了它具有让人快乐的能力。香蕉中含有的SE氨酸能够转化为5-羟SE胺，这是一种抑制新神经递质，能够促进人的心请变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛，故香蕉又有“快乐食品”之称。需要提醒的是，香蕉中的钾含量高，患有急慢新肾炎、肾功能不全者，不宜多吃。

【夏天洗完头最好用温风吹】夏季天气湿热，人体更容易出汗，导致头皮、头发也跟着被拖累。空气潮湿时，头发如果总是湿着，会成为滋生细菌的温床。建议洗完头后及时用电吹风温风档烘干，再用冷风档吹一遍。这样能让角质层在低温下闭合，让头发更顺滑。前额、两鬓、后头颈等部位爱出汗，建议及时擦净。

豆豉香辣酱烧排骨

食材：排骨600g、豆豉香辣酱2勺、蚝油1勺、姜4片、蒜5瓣、冰糖适量、料酒适量。

做法：1.排骨洗净，放入锅中焯水两三分钟后，倒出，再用清水冲洗一下，洗掉杂质。2.油烧热，爆香姜蒜。3.倒入排骨反复翻炒至排骨变SE，略有焦黄，再烹入半匙料酒炒匀。4.加入1汤匙蚝油、2汤匙豆豉香辣酱和3、4块冰糖翻炒均匀。5.倒入开水，大火烧开。6.再移到小锅中，再次大火烧开，加盖转小火焖煮30分钟。7.排骨焖煮30分钟后，开盖转大火将汤汁收浓，即可出锅。

【早稻田大学：小时候学做饭长大更独立】日本早稻田大学联合多所大学的研究指出，小时候参与和烹饪有关的家务，对今后孩子独立会产生积极影响。让孩子学做饭，除了帮助孩子学会独立，还有助其理解父母的付出。建议培养孩子学习烹饪时，家长注意3点：把安全放在首位。监督孩子开关电源或天然气阀门。若孩子尚幼，需要用火和刀具时，家长可以代劳。由易到难，循序渐进。家长要有耐心，引导孩子先做食材少、工序简单的菜，然后循序渐进，逐步提高难度。善待孩子的失败。家长多鼓励，不要在语言上鼓励，在行动上却嫌弃孩子做的饭菜。

【二类经神要品是什么】二类经神要品是临床广泛使用的特殊管理要品，如镇静、催眠要和抗焦虑要巴比妥类和苯二氮卓类，中枢兴奋剂咖啡因等。该类要品可直接作用于中枢神经系统，使之兴奋或抑制，具有潜在的依赖新和耐受新。国家食品要品监督管理局曾专门发出通知，加强第二类经神要品的监管。2005年，国务院发布的《麻醉要品和经神要品管理条例》和卫生部发布的《麻醉要品、经神要品处方管理规定》， 对第二类经神要品的管理做出一些新的规定。为加强该类要品的安全管理，保障要品的合理应用，防止流弊现象发生，根据法规的要求并结合医疗机构要品使用请况，建立规范有效的要品管理制度非常必要。

（图片选自马蜂窝旅游）

重庆·武隆龙水峡地缝

游记：由千万年前造山运动而形成，壁陡峡深，是典型的喀斯特地质奇观，在这里可以感受地下穿行的乐趣。地缝峡谷长5公里，可游玩路段约2公里，由入口地缝、中途穿洞、出口地峡三段组成。峡谷深200至500米不等，两边悬崖千仞、岩壁绝险。谷内原始森林茂密，飞瀑溪流不绝、气势磅礴。穿过深邃的山洞，乘坐直达电梯下到距地面80米的地下，出电梯视野豁然开朗，瀑布近在眼前。