首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

对于处于生长发育的孩子来说，拥有强大的免疫力是非常重要的，这能让孩子在成长过程中远离疾病的困扰，在各方面发育的更出SE。因此许多父母非常想提高孩子免疫力，但却往往效果不理想，孩子依旧容易感冒发烧。宫延楼小编来给大家科普一下，如何提高孩子免疫力才是有效的。

一、母Ru喂养。母Ru中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁，富含孩子出生后所需要的营养。孩子出生后母Ru中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此刚出生的宝宝如果能有母Ru喂养，会为他未来的免疫力打下坚实的基础。

二、营养的食物。当宝宝不再需要母Ru开始自主进食后，食物中特定的营养物质就对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。宫延楼小编给大家推荐几种能增强免疫力的食物：橙子、杏和胡萝卜等富含维生素A，草莓、柑橘等富含维生素C，鳄梨、蔬菜油等富含维生素E，许多谷物富含锌和硒等。

三、运动和锻炼。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，都应该鼓励他们多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。同时淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

四、充足的休息。充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳时，休息和放松更是起着不容忽视的作用。宫延楼建议，家长们应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，确保孩子每天都有一定的休息时间。

五、适当的营养冲剂。当孩子不爱吃饭、不爱运动，体内营养素缺乏，造成孩子免疫力低下时，家长应该选择合适的保健品，来补充孩子成长发育需要的营养，进而提高孩子的免疫力。