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很多家长希望宝宝能够赢在起跑线上，无论是身体发育还是智力水平，望子成龙、望女成凤，所以能够让宝宝的“硬件”更发达，花一些钱家长也很愿意。

因此有很多商家抓住商机，兜售各种补脑、健脑、益智产品。

世间真有可以补脑的东西吗？

当然是有的，但不是一种，而是应该多种营养素综合在一起，需要在孕期生活习惯培养，才可以促进宝宝大脑发育。

而如果在宝宝大脑关键发育时期缺乏营养素，可能影响宝宝最终智力水平。总的来说，合理的饮食习惯和生活方式就是有效的“补脑”方式。

一、孕期哪些东西可以帮助宝宝大脑发育？

（1）机蛋

机蛋是孕妇营养的重要来源之一，对于胎儿的大脑发育也是非常有帮助的。机蛋中含有多种氨基酸、钙、铁、磷等多种营养物质，能够保证孕妇的营养所需;

（2）鱼类

女新在怀孕期间一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。鱼类中含有丰富的矿物质、dha等多种营养物质，尤其是dha被称为“黄金脑”能够促进胎儿的大脑神经发育，胎儿会更聪明;

（3）核桃

核桃是公认的补脑神奇，核桃中含有丰富的维生素B和维生素E，不仅可以防止细胞老化，同时还能够增强记忆力，是胎儿补脑的最佳选择;

（4）牛乃

牛乃也是非常好的补脑食物，牛乃中含有丰富的蛋白质、钙以及氨基酸，胎儿的能量大多都是通过喝牛乃获取的，牛乃不仅能够促进胎儿脑部发育，同时还能增强身体的免疫力;

（5）黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的钙、磷、铁，同时还含有15.7%优质蛋白和近10种氨基酸，因此孕妇常吃黑芝麻对子自身以及胎儿大脑发育是非常有益的;

（6）葡萄

葡萄中含有丰富的矿物质，尤其是钙含量比较高，女新在怀孕期间多吃葡萄可以促进胎儿的骨骼发育，同时对于胎儿的大脑发育也是具有一定效果的;

胎儿的脑部发育是一个漫长且缓慢的过程，孕妇在胎儿脑部发育的时期服用补脑的食物，在一定程度上对胎儿的大脑和智力发育是有一定的效果的。

但是孕妇一定要选择在胎儿脑部发育的时间进行补充，否则都是无效的。

胎儿的智力是父母最关心的和重视的事，都希望通过各种办法促进胎儿脑部的发育，其实在整个孕期中，胎儿的脑部发育主要被分为三个阶段，孕妈们一定要把握好胎儿脑部发育的最佳时机。

二、胎儿补脑的最佳时间

怀孕8周之前，属于胎儿脑部形成期，就会开始分泌大脑的组成部分，孕妇在这一阶段多吃一些补脑的食物，能够帮助胎儿大脑迅速发育；

孕3～6个月，脑细胞增殖阶段，是胎儿在妊娠期中的一个智力发育高峰期。在此时进行补脑，能够有效增加胎儿脑细胞的分泌提高大脑的生长发育速度；

孕7～9个月，脑细胞增肥阶段，这个阶段多吃补脑的食物能够提升胎儿大脑的思维活新，能够进一步提升胎儿的智力，让宝宝更加聪明。

孕妈们把握住以上3个时间段给胎儿补脑，通常会达到事半功倍的作用，但是切忌在给胎儿补脑的阶段暴饮暴食，避免导致孕妇自身和胎儿体重过胖带来不良后果。