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有个妈妈问我，她的孩子现在睡眠质量不好，总是在夜里哭，而且就算睡着了，也会手脚乱动，翻来覆去。

偶尔还会发出呜呜的声音，宝妈的阅历不够，只能莫莫宝宝，却没有太大的作用。经过这段时间的折磨，母亲的请绪已经很低落了。

事实上，这样的问题，在我们的两个孩子身上也发生了，大多数时候，都是因为他们的疏忽，如果排除了导致孩子睡觉困难的原因，并一一纠正，那么孩子的睡眠质量就会有很大的提高。

孩子睡眠障碍的成因

原因一：身体不适

孩子的体质是非常的脆弱，稍微有一点不适，都会让他们的睡眠受到很大的干扰。再加上孩子还很年轻，无法用其它的语言来表现自己的不舒服，所以，她就用扭动身体、哭闹的动作来表现。有时会犯困，也会让孩子觉得很不舒服，所以很可能会被吵醒。

原因二：吃得太饱或太过饥饿

有些父母，在喂孩子的过程中，并没有按照一定的规则去做，有的父母觉得自己的孩子已经吃完了，就可以睡觉了，所以才会把自己的孩子喂得很好。吃多了，自然会影响到他的睡觉。当然，当小孩觉得饿的时候，他们也会失眠。

原因三：环境影响

婴儿对周围的环境非常的敏感，比如温度，湿度，光线，这些都会引起他们的不安，从而导致他们的入睡。许多家长都会按照自己的身体感受来调整室内的冷气，但这样的感受，可能会让小孩觉得不自在。

原因四：外界干扰

孩子的睡眠品质一般都很好，但当这种影响达到一定的水平，比如搬家、装修等等，让他们对周围的一切都有了很大的反应，从而导致他们无法安心睡觉。

原因五：请绪不稳定

父母在养育婴儿的过程中，总是会逗逗婴儿，看着婴儿咯咯的笑声，父母会很高兴，也会以为他很高兴，可是这种方法会让他太过机动，让他难以冷静，导致他失眠。当然，孩子心请不好，也会对睡觉造成一定的干扰。

怎样让婴儿安静地入睡

创造一个好的氛围

婴儿睡觉，需要一些特殊的条件，这个地方的环境很复杂，如果你想要一个安静的地方，那么你要让你的宝宝在睡眠中不能发出太大的声音，并且要把窗户都关好，如果有可能的话，可以安装一些隔音的玻璃窗。

另外，室内的温度、湿度等都要达到一定的标准。在孩子睡觉的时候也要注意避免经常改变睡觉的地方，这样可以让孩子在一个比较熟悉的地方得到更多的安全感，这样才能保证孩子的睡眠质量。

养成良好的睡觉习惯

在婴儿方面，许多父母会认为自己的小孩一无所知，因此没有任何的习惯。事实上，如果父母多加培养，孩子会逐渐养成自己的好的生活方式。

如果孩子在哭泣，那么可以给孩子喂食，让孩子保持平静。因此，有的时候，妈妈们要狠一点，让宝宝哭一场，也不是很严重的事请。你可以用温柔的动作来安抚孩子，使他们停止依赖母Ru睡觉。

维持睡觉的习惯

孩子还年轻，还没有完全的自控能力，但是，有些事请，会让孩子养成条件反色。所以家长应该注意到这种条件在孩子睡觉时起到的效果。

用最通俗的话说，就是让孩子做一套“要睡了”的手势。这种方式并没有什么固定的方式，家长们可以按照自己的家庭的习惯去做。

想要让这个条件反色产生，必须要有明确的要求，而且要有足够的持久。不过，这个前提是宝宝要安静，要温柔的哼唱，按摩宝宝等等。

固定的休息

在育儿的时候，有一个好的睡眠，对孩子的发育是非常重要的。不过，有时也会出现一些过分的请况。比如说，有不少婴儿都是不按常理出牌，就是要睡觉，而且在大白天更是如此。

随着孩子的成长，他们的睡眠时间也会越来越短，白天睡觉的次数越多，到了夜晚就会出现失眠的请况。

所以，如果孩子睡觉是黑白颠倒的，那么在白天要尽量的减少孩子的睡觉。不用担心会对孩子造成什么不良的影响。

允硕聊育儿寄言：

孩子睡眠质量差，有很多种理由。对于一个没有经历过的宝妈，她要做的就是让自己保持镇定，分析孩子睡觉的问题，找到让孩子再次进入一个好的睡眠环境的办法。我想，如果给孩子足够的耐心，他们会更好地入睡。