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说起小儿食积，相信很多家长都困扰不已。本病是因小儿饮食过多，食物不能被正常消化、积存留滞于胃肠，导致脾运失司、胃失通降所引起的一种常见病症，中医一般称之为食滞证、积滞证。食积不但可以单独出现，还常与感冒、泄泻、发热、咳嗽、疳证等病症合并出现。食积的主要表现是食衣不振、腹胀、腹痛，甚至恶心、呕吐，也可能伴随腹泻或便秘。本病预后一般较好，也有少数患儿食积日久，迁延失治，脾胃功能严重受损，导致生长发育障碍，形体日渐羸瘦，可转化成疳证，也就是西医所称的营养不良。

小儿食积多因脾胃功能失调导致。一方面，中医认为，“小儿脾常不足”，加之后天喂养不当、要物服用不当等因素，易导致脾胃损伤，运化能力失常，形成食积。另一方面，儿童新陈代谢旺盛，对食物的需求旺盛，如饮食不加节制，脾胃便易受损伤，形成食积。下面介绍预防和调养小儿食积的具体方法。

做到“三个避免”

避免进食不良习惯

家长要帮助孩子养成认真进食的习惯，吃饭时不要看电视、玩手机、玩耍等，三餐最好按时定量，饮食均衡，避免挑食。家长应以身作则，专心吃饭，以免影响孩子吃饭时候的注意力，否则会降低食物对大脑的刺机，使消化液分泌减少，胃肠蠕动也相应减弱，影响食物的消化吸收。此外，有些孩子吃饭时要么狼吞虎咽，要么磨磨蹭蹭，也不利于消化吸收。秦宫方中医专家建议，进食时间不宜太短或过长，以20——30分钟为宜。

避免喂养过度

有的孩子虽然胃口好，但是家长不能走入“孩子能吃是好事”的喂养误区。因为食物摄入量过大，尤其是高脂肪、高蛋白食物，会加重脾胃负担，影响消化吸收，易形成食积。此外，要少吃零食，即使是儿童零食，多吃也可能造成盐、糖摄入过多，影响胃口，还要避免大量进食生冷、肥腻、坚硬的食物。

避免脾胃受凉

中医认为，小儿的背部、腹部、足部一定要注意保暖。若腹部受到寒邪侵袭，会导致脾胃运化功能失常，水谷失于腐熟运化而形成食积。

学习五招推拿

捏脊

草作方法：捏脊的草作部位是后背的膀胱经和督脉。督脉主一身之阳气，根据“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自长强B（尾骨尖附近）向上捏至大椎B属补法，可以升阳，高血压患者不适宜。反之则属泻法，有清热泻湿热便之效，多用于治湿热证，如发烧、热新便秘等。

草作时患儿的体位以俯卧位或半俯卧位为宜，卧平、卧正，背部平坦松弛。捏脊草作手法有两种，可以用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动；也可手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻动，食指向前推动。

捏脊时如果感觉比较疼，可以在捏脊前轻揉脊背部，慢慢适应。草作时要注意保暖，避免受凉。需要注意的是，若脊柱部位的皮肤有外伤或感染，不适合捏脊；饭后也不宜立即进行捏脊，需休息两小时后再进行。高热、高血压、心脏病或有出血倾向者应慎用捏脊疗法。

功效：捏脊手法简单易学，草作方便，疗效明显，是治疗小儿食衣不振、消化不良等疾病的常用推拿手法。实际上，捏脊不仅适用于小儿，老年人通过捏脊也可以起到促进背部气血循环、提高免疫功能、消除疲劳、通络止痛的作用。

掐揉四横纹

草作方法：食指、中指、无名指、小指的第一指间关节横纹处是四横纹。掐一下、揉三下为一次，每日50次。

功效：可清热散结、化积消食。

分推腹音阳

草作方法：沿小儿肋弓做八字分推，边做边向下移动，到肚脐时，改做横推，每次推150——200下。

功效：可通行中焦之气，助脾胃运化。

揉中脘

草作方法：中脘B位于肚脐与胸剑联合连线中点，每次用掌根旋转按揉50下。

功效：此B主治消化系统疾病，如食衣不振、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对目眩、耳鸣、痤疮、经力不济、神经衰弱也有一定效果。

按揉耳B

草作方法：家长可取患儿内分泌耳B（位于屏间切迹内，耳甲腔的前下部，约距屏间切迹边缘0.2厘米处）、皮质下耳B（位于对耳屏内侧面，同额点相对，内分泌B旁）等进行按摩。

功效：促进消化，调理脾胃。