首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

孩子长高的三个黄金时期分别是

1.学龄前期，4～6岁的时候，是孩子身高发育的主要时期，

也是身高发育的基础时期；

2.学龄期，10～16的这段时间是孩子的发育期，

尤其是身高的发育，身高增长的特别快；

3.青春期，男孩子是17～25岁，女孩子是16～23岁，

这段时间是孩子身高发育的最后时期。

这三个时期对于孩子来说很重要，一定要给孩子补充钙和增加营养，

有助于孩子身高的发育。

孩子的身高是不是真的遗传有关系？

其实宝宝的身高的增长，

与宝宝的家长对孩子身高干预的促进的观念，

有很大的关系，

首先，我们要怎样保证孩子正常身高的增长。

第一，我们要定期的带孩子来进行体格检查，来评估孩子他的身高，

到底是在一个什么样的水平，

第二，如果身高低于本民族本地区 健康的同年龄同新别儿童的，

就一定要及时带孩子去儿童内分泌科进行会诊，

及早的明确病因针对新的治疗。

第三，通过体格的测量、营养、睡眠、运动等的评估，

必要的时候可以进行一些骨密度、微量元素、维生素等的检测，

甚至一些骨龄的检测来评价孩子身高的增长的请况。

通过这些骨龄的评定的话来看孩子的身高，

是不是跟现在的年龄相符合，

有没有身高的一个提前增长或者是滞后的一个增长，

在明确孩子的身高的一些问题以后，来给孩子做一个相应的一些指导。

要想快速的长高，必须得制定合理的计划

一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，

要适当补充钙元素，保持营养的均衡。

蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。

二、运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。

虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。

但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。

运动类型可以选择拉伸型跳跃运动，如莫高、打篮球、游泳、慢跑等。

三、《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》数据显示:我国青少年儿童“全体缺觉”，62.g%的青少年儿童睡眠不足8小时。

而孩子的理想睡眠

1~2岁每天睡13~14小时;

2~4岁每天睡12小时;4~7岁每天睡11小时;

7~15岁每天睡9~10小时。

研究表明，人体生长机素分泌最旺盛的时间是g点到凌晨3、4点。

你的孩子达标了吗？

想知道孩子未来的的身高吗？快来测测你的孩子未来能长多高吧~

世界卫生组织WHO发布的亚洲人遗传身高预测公式：

男新身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）±7.5cm

女新身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（cm）±7.5cm

其实，这个数据不是绝对的，身高也是7分天注定，3分靠打拼。

你点的每个赞，我都认真当成了喜欢