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现实生活中，TUO发的现象日益加剧，TUO发影响到患者的各个方面，一个小伙，由于TUO发，相亲无数，没有一次成功的。所谓上有政策，下有对策，治疗TUO发要品、香波也同雨后春笋似得琳琅满目。专家讲，TUO发食疗方真的好神奇。

专家介绍，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。所以，对于治疗TUO发的问题，我们可以通过食疗法来治疗。谁都想拥有一头浓黑、茂盛的头发，对于TUO发的朋友，我们一定要进行食疗滋补，让头发长出来。

一、由于肉食摄入过多

众所周知，很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢新TUO发的重要“帮凶”。

二、对主食和水果蔬菜摄入不足

专家介绍，历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

（1）补充维生素E。维生素E可抵抗MAO发衰老，促进细胞分裂，使MAO发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

（2）多吃含碱新物质的新鲜蔬菜和水果。TUO发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸新毒素，原因是体力和经神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸新物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

（3）补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（4）补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

（5）补充铁质。经常TUO发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

专家介绍，每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治TUO发将会大有裨益。