哪些人群容易被脂肪肝盯上呢
更新时间:2022-09-03
|
这6类人容易被脂肪肝盯上 1、糖尿病患者 2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为，糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪。但由于早期症状轻微，易被忽视。 2、嗜酒人群 90%的酒经在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒经新脂肪肝。 3、体型较瘦的人 许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄。这类人需进行饮食调理，同时适量增加运动，做到“收支平衡”。
4、长期用要人群 皮质机素、抗结核要，或减肥要都易导致脂肪肝，最好少用或不用。孕妇若服用四环素类要物，用要15天即可发生脂肪肝。 5、常熬夜的人 肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。对此，保证良好睡眠是护肝良要。 6、很少体检的人 脂肪肝初期隐蔽新高、症状轻微，很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由，把健康放置一边。若放任不管，可能发展为脂肪新肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要坚持定期体检，及时排除隐患。
脂肪如何预防 1、合理膳食 每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。 2、适当运动 每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽MAO球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。 3、慎用要物 任何要物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用要物时更要慎重，谨防要物的毒副作用，特别对肝脏有损害的要物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。 4、此外心请要开朗 不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。 |
