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所有能坚持健身的人，靠的都不是意志力或者自律，而是一种满足感。

那我们到底怎么从健身当中能找到快乐呢？

姐妹们需要注意的一点是，快乐与快乐之间是不同的。

吃东西固然很快乐，但这种快乐是瞬间，短暂的。

只要你不吃东西，这种快乐就会立即消失。

但是健身、好身材的快乐是长期不间断的。

如果你有了好身材或者好身体，你随时随地都能感觉自己拥有美好肉体，随时随地能感觉自己神清气爽，这种快乐会24小时伴随你。

坚持健身的快乐其实远远大于痛苦，因为运动时的那点皮肉痛苦实际上是短暂的。

但是大吃大喝、刷短视频这样的娱乐就刚好反过来，你只有一小段时间是快乐的，事后你可能反被各种负罪感和疾病问题长期围绕。

而且事实上两种快乐根本不冲突。

很多姐妹觉得选择了身材、健身就等于放弃自己喜欢的饮食。

如果真的不能兼顾，一姐早就失业了！但现在我不就是在教大家如何实现这个事吗？

明白这个道理，大家想从健身当中找到快乐也就比较简单了。

最后一姐再给姐妹们做个总结，不仅是健身，事事通用????

怎样才能让Flag不会倒？

????如果必须要立一个flag，一定要自己溯源法的立这个flag的本质目的。

????接受自己的不足，多用正能量去引导自己，多在意自己已经取得的进步，而不要总是注视自己离目标还差多少。

????根据自己的生活节奏来定符合实际的flag，把长期的flag拆分成一个个短期的flag，采用科学的flag评价尺度。

????让自己在实现Flag的过程中获得长期幸福感，而不是一直沉M于短暂的愉悦。