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最新一期的《奔跑吧》来到浙江金华，为观众展示了宋朝的美食文化，那个时候虽然物质条件有限，科技也不够发达，但是宋朝的人们对于生活却十分有态度，不仅发明了很多的美食，还研究了不少生活爱好和乐趣，活得很经致！

本期郑恺因为家有喜事，所以缺席录制，不过节目组还是很有心的做了一个郑恺的人形立牌放到成员当中，也相当于是恺哥到场了，另外，节目组还邀请了金晨，袁娅维，倪虹洁和金靖四位嘉宾，而baby跟白鹿因为没有配对嘉宾，所以就自动成为一个队。

飞行嘉宾一登场，节目气氛就有了，尤其是金靖的出现，直接让节目的综艺效果拉满，节目组也非常有心的安排了金靖跟蔡徐坤搭档，让两人再续前缘。

蔡徐坤为人蛮腼腆的，一般女生真还拿捏不住蔡徐坤，但金靖不一样，一出场就让蔡徐坤画风突变，昔日的偶像帅哥秒变喜剧人，先是躲到后面去，被金靖抓包，之后说的各种话又陷入金靖的圈套里，看蔡徐坤被撩，我怎么这么开心？