首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

“微出汗”系列报道 | 阳康后,这份武功秘籍请收好

本文转自:周到上海网

阳康之后,你的身体还很虚吗?是否浑身没劲,连走路都快不起来?

从12月6日开始,“微出汗”系列报道针对阳康后的恢复阶段,如何安全、有效地恢复运动陆续推出独家专访(详见:阳康后,恢复运动的“金标准”、梅西阳康后的经历,普通人可借鉴什么?)。

今天,系列专题聚焦被列为新冠康复的重点非要物手段——八段锦、太极拳等我国传统武术功法,晨报记者专访了武术八段、上海市体育局一级巡视员赵光圣,为读者解读中华传统武术被纳入新冠预防、康复的内在缘由,以及如何利用武术功法提升阳康后的身体素质。

这份武功秘籍,干货满满,赶紧收藏起来!

2022年12月,国家中医要管理局发布《新冠感染者居家中医要干预指引》(最新版)(以下简称“《指引》”),八段锦和太极拳等武术功法成为干预新冠的推荐疗法。

在谈到健身气功与新冠康复的内在联系时,武术八段赵光圣告诉记者,在身体与病毒打了一场大仗之后,人体免疫力下降,身体各项脏腑功能尚未恢复,此时,能够“提振元气、增强免疫”的中国传统养生功法是首选的恢复新训练手段。

“八段锦和太极拳是中国传统养生方法,对于提高身体机能、扶助正气有良好效果,契合了新冠恢复后的运动手段,以及康复的需求。”赵光圣说,“在阳康后,要切忌做高强度的剧烈运动,这时适当做一些舒缓的动作,太极拳和八段锦都是最适合的运动处方,符合阳康后对身体‘力所能及’的要求,可提升人体正气。”

疫请期间,八段锦、太极拳多次被官方“点名认证”,被称为最有效的提振元气之法。对此,赵光圣表示,八段锦和太极拳都是讲究内外兼修、带有气息训练的全身运动。

  • 上一篇:春节临近传统糕点走俏
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容