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想要皮肤好，就要多补充维生素C，而橙子的维C含量就极高。只需一个中等个头的橙子，就能补充丰富的维C，轻松将身体有害的自由基清除干净。维C能够提高身体的抵抗力，从而预防细菌的侵袭。

当然，维C还有一个好处，那就是美白，会减少皮肤斑点的生长。若是再搭配正常的护肤流程，即便到了40岁，也能拥有像少女一样的肤感和状态。

4、猕猴桃

橙子很好，但是从营养成分的含量来说，猕猴桃还是更占优势。研究发现：猕猴桃维C的含量，比柠檬高出3倍之多。另外，还含有多种其他的维生素、矿物质，营养特别丰富。

每天一个猕猴桃，除了可以补充维C之外，还能促进身体内胶原蛋白的合成。这样一来，皮肤就会变得水嫩白皙，整个人看起来也会更有活力。

写在最后：多吃水果，其实对女新来说，是最天然的护肤方式，因为里面含有的有益物质特别多。最重要的是，这些有益物质除了护肤，还有调理身体的作用。时间久了，会发现身体也在不知不觉的变好。