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“新冠绝不是简单的感冒，对身体的影响比感冒大得多”，这是所有感染新冠者的切身感受，专家们也对三年来的新冠患者做了多项追踪研究，发现其中有10%-20%的人新冠后各种身体不适可能会持续相当长的时间，被世界卫生组织定义为“长新冠”：

即确诊感染新冠后3个月，仍然有身体不适症状且至少持续了2个月，而又没有其它明显有发原因。

也就是说大部分人在感染新冠3个月后身体不适感觉和症状就会消失，少部分人则可能出现“长新冠”，“长新冠”可能持续存在5-6个月甚至更长时间，“长新冠”主要有8种不适表现：

一是疲劳。这是一种主观感觉上的状态，比如相比于与之前的同等条件，现在不能或难以完成原来的正常活动或所承担的学习和工作。

二是肌肉酸痛。表现为腰背部、颈肩部、臀部、腿部的疼痛、酸胀、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛，轻则影响正常生活，比如睡觉时不能翻身、不能抬举重物等，严重的还可能因此丧失劳动能力。

三是心悸。感觉时常心慌或心跳不规律，心率可快可慢，甚至发生严重的心律失常，其中以体位新心动过速较为多见，比如从卧位站起来时，心慌得很明显。

四是腹部不适。比如恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食衣不振等，发生原因可能与新冠后引起肠道微生物菌群失调相关。

五是味觉和嗅觉丧失。闻不出尝不出味道，吃食物时总感觉是苦味，这是一个“长新冠”的特殊表现。

六是呼吸困难。主要发生于感染新冠时引发肺部炎症的人群中，肺部因此发生了纤维化或是引发了呼吸道的多种并发症，尤其是在进行体力活动时表现的更为明显。

七是运动不耐受。不能恢复到以前的运动状况，运动能力下降，日常生活和工作受到一定程度的限制。

八是失眠。常伴有抑郁、焦虑等请绪，对新冠给身体带来的不良影响长期处于担忧中。

研究证实：“长新冠”的这些症状表现，在客观检查上大多并没有器质新的病变，也就是看不到明确的组织器官病变，多以自己的主观感觉为主，表明身体需要一定的时间适应消除新冠对身体带来的影响，而不必过于担忧。

需要做的是：建立起良好的生活习惯，做到合理饮食、适度锻炼、按时作息、戒烟限酒，其实这本就是提高机体免疫力、维持健康状态所必须的，尤其在此次新冠流行期间，自身免疫力强弱在对抗新冠病毒中可以说表现的差异非常大，从这个角度来说，新冠让我们更加懂得了健康生活方式的重要新。