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随着社会的不断发展，人们的生活水平得到了很大提升，不再为了普通的温饱问题而发愁，平时有什么想吃的都能买到。

说到垃圾食品，很多人会想到方便面，在我们小时候，如果想吃方便面了，这个时候就会被父母告知，方便面是垃圾食品，吃多了对身体健康不利。

关于垃圾食品的范围比较广泛，哪些食物才属于真正的垃圾食品呢？方便面在不在垃圾食品名单里了，下面我们就一起来看看。

01方便面真的在“垃圾食品名单”里吗？

其实方便面并不是垃圾食品，看到这里，可能很多家长表示不理解，认为方便面没什么营养，而且其中会有防腐剂，吃多了不健康，还可能会致癌。

垃圾食品能通过两方面来定义，一方面是缺乏人体所需的各种营养成分，另一方面是拥有大量人体不需要的成分。

人体所必需的营养成分，包括维生素，蛋白质，矿物质等，过高的热量，过高的糖分和盐分以及高油、高脂，都是人体不可以大量拥有的。

吃了这些食物对人体没有任何帮助，反而会给身体带来负面作用，所以被称之为是垃圾食品，而方便面是有一定的营养价值的。