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6、改善睡眠

跳广场舞是集体新项目，展示的是健身功能和审美请趣。运动时，身体会分泌让人快乐的内啡肽。研究还发现，坚持长期有规律的广场舞锻炼，可以提高我们体内褪黑素的水平。这些都对改善我们的睡眠质量有着积极作用。

7、提高呼吸系统机能

跳广场舞的时候，我们呼吸的深度、频率和次数都会增加和加深，血液中的儿茶酚胺会增加，肺部的MAO细血管、支气管会随之扩张，肺通气量也会增大，整个呼吸系统的机能也有所改善。

8、社会的“安全阀”

广场舞不仅对我们的身体机能带来好处，而且让我们在这项集体活动中加强了沟通，缓解了内心压力，在交流中相互约束、相互影响、相互帮助，降低了社会的风险，减少了社会矛盾。

广场舞的好处这么多！