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儿童积食就是吃入了过多的蛋白质以及糖类食物，超出了宝宝的消化功能，导致食物在肚子里停留的时间过长，发酵产生气体，所以宝宝可以出现肚子胀，还可以出现恶心、呕吐、腹泻、便秘或者腹痛等。宝宝积食时要注意饮食，减少食量，少食多餐，吃好消化的食物。

如果小儿出现积食、腹胀，可使用以下方法缓解：

一、控制食物摄入量：通常积食的原因为脾胃不调，可能进食过多造成小儿出现积食现象。此时需适当控制进食量，可少量多次进食，尽量食用易消化的食物，此为较重要的措施；

二、适当进行腹部按摩：因为出现积食后腹腔易胀气，可能会引起小儿身体不适、哭闹及睡眠不安等现象。家长可用手沿脐周顺时针，给小儿进行按摩，缓解腹腔胀气，促进肠道蠕动；

三、服用消食清积类的要物：若进行以上处置仍无法缓解，可适当在医生指导下，使用消食清积类的要物。健脾消食，对腹腔胀气、积食都有缓解作用。

除此之外，可以给宝宝做抚触，以肚脐为中心，顺时针方向，每天按摩2-3次，每次5-10分钟，能够促进排气减轻腹胀。还可以吃益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌、嗜酸Ru杆菌等，能够减轻腹胀的症状。如果孩子腹胀明显、腹痛加重，则需要及时去正规机构来进行康复。