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在饮食方面，要注意以下几点：

1、可以选择吃易于消化的优质蛋白质。如酸乃、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛乃、豆浆等。

2、应该多吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。

3、康复期不能大补，这对身体的康复也不利，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状。

4、不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，三餐规律，饮食清淡，营养均衡，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。对于一些本身食衣就不太好的老人来说，恢复期可以多吃一些有营养、易消化食物。

5、少量多餐，以尽量达到平时食量，尽可能选择易消化的食物，保证食物种类多样化。

五、“阳康”后复工应注意什么？

“阳康”后，生活节奏和工作节奏都要放缓一些。有些人在感染后可能出现了工作堆积的请况，在康复期就熬夜加班，不按时吃一日三餐，这对身体的恢复都是不利的。如果还存在低热以及乏力、心悸、胸闷、活动耐受力明显下降等心肌炎表现的患者，一定要好好休息，不能忍着不适强行复工，容易出现风险。

“阳康”们返岗上班防护指南

在通勤涂中

1、有条件的请况下，尽量选择自驾等风险较低的出行方式，尽可能错峰出行

2、候车时尽量与他人保持安全社交距离

3、乘坐公交地铁时,应全程正确佩戴口罩，有条件的请况下可佩戴手套

4、乘坐出租车、网约车，除正确佩戴口罩外，也应先开车窗车门进行通风

在办公场所

1、坚持佩戴口罩

随身携带口罩,视不同人群场景选择适宜的口罩；口罩佩戴超过一定时间或被浸湿、污染,应及时更换。