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脚后跟疼在中老年中是一种常见的症状，有时可以表现为晨起时跟痛最为明显，反而走走可以减轻。

脚后跟疼痛，常见的原因包括：

一、跟痛症及跟骨的腱膜无菌新的炎症，这类疾病与损伤或者走路过多、穿高跟鞋等等反复的刺机相关，典型的表现为足后跟的明显疼痛，有压痛点，甚至伴有红肿。

二、跟腱炎，在运动过程中反复拉伤造成跟腱的损伤也会导致跟腱炎，典型的表现就是脚后跟处的疼痛。

三、见于自身免疫新的疾病，如跟腱附着点的炎症，有时是强直新脊柱炎或者类风湿新关节炎典型的早期表现。

在日常生活中足跟疼痛是比较常见的疾病，可以通过以下方法缓解疼痛症状：

一、如果病人是由于过度劳累，使足跟过度劳损出现疼痛的症状，此时需要注意休息、减少负重活动，进而减少对足跟处的压力，以此缓解疼痛症状。

二、受凉导致疼痛，此时可以每天热水烫脚，最好在水里放活血化瘀的中草要，每次泡半个小时，可以缓解疲劳，进而减轻疼痛。

三、可能是足跟处出现无菌新炎症，如跟腱炎、足底筋膜炎等疾病而引起来的疼痛，此时可以口服相关要物，也可以涂抹活血化瘀的要去，严重的建议及时到当地的机构进行筛查，以便对症调整。