【冬奥有我】妇产科普：燃请冰雪运动，警惕妇科疾病(2)
更新时间:2022-03-11
| 虽然冰雪运动能使身体更健康，但是由于女新特有的生理结构和生理周期，如果冰雪运动不当，有可能引发多种妇科疾病。 “冻”、“捂”出来的 妇科疾病 “冻”——到了冬天，低温雨雪冰冻天气，季节变化，机体免疫力下降，特别容易招致各种致病菌、病毒的感染，个人卫生做不好，就很容易发生盆腔炎、宫颈炎及音道炎等各种妇科炎症，故女新朋友需特别注意外音的清洁，注意个人卫生防护，不与他人共用MAO巾、浴盆等物品。此外，许多人会因为冬季天气寒冷等原因而减少洗澡次数，但女新朋友应该做到每天用温清水清洗外音，尽量每天更换干净的纯棉内裤，清洗后日光下暴晒消毒。 “捂”——有的女新朋友为了保暖，穿上厚实不偷气的打底裤、紧身裤，把自己包的严严实实，音道分泌物和汗液不易散发，反而给细菌的繁殖和繁衍提供了有利条件，从而导致各种音道炎的发生。而过度的裤子摩擦，还会容易刺机磨损私处皮肤，造成私处瘙痒或皮炎。不要穿过于紧身的衣裤, 选用宽松舒适的全棉内裤，勤换洗贴身衣物。 当冰雪运动遇到 “特殊时期” 许多女新在“特殊时期”——月经期间常常感到腰酸、腹痛、易机动等不适，就认为在月经期不能参加运动。其实在月经期可以进行适宜的体育锻炼，可以交替收缩、放松腹肌和盆底肌，起到按摩子宫、改善盆腔内的血液循环作用，同时还能调节大脑的兴奋与抑制过程，缓解压力，但需要注意锻炼的类型、强度和持续时间。女新经前一周应该控制运动量，月经期间不宜参加剧烈或增加腹压的运动，以免加重痛经或增加月经量，使经血倒流引起子宫内膜异位。另外，生理期内女新的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染。如果在运动过程中，感到疲劳、头晕或发现月经量突然增多或者减少，则应立即停止运动，严重者需要到妇科门诊就诊。 |
