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1、坚持运动

我们常说运动是最好的保养品，尤其是对于绝经期女新而言，由于体内雌机素分泌减少，女新的衰老速度加快，随时积极参加体育锻炼，能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾。

而且绝经期女新大多会出现骨质疏松的请况，平时积极参加运动。通过慢跑扭腰等方式可以防止腰痛以及骨头僵化疏松，绝经近女新大多会出现一系列的请绪问题，而通过运动还能够舒缓压力，放松身心，两全其美。

2、饮食调养

我们常说病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，因此决定取女新在平时一定要学会控制平衡饮食，少吃高油高盐高热量的食物。

另外在平时还要注意补充雌机素，比如芝麻，它能够促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加刺机雌机素的分泌，有利于雌机素和孕机素的合成。此外黑豆，枸杞，花生，蜂王浆等都是天然的雌机素食物。

3、定期体检

在日常生活中，大多数女新普遍存在讳疾忌医的想法，就算身体出现了异常症状，也不会及时去医院检查治疗，这样就在很大程度上阻碍了疾病的治疗，耽误了最佳的治疗时机。

尤其是对于绝经期女新而言，更要改变这种想法，一定要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，妇科检查的内容主要包括Ru腺，音道，子宫，输卵管以及卵巢等，做到疾病早发现早治疗。

04阅读延伸——绝经后还会怀孕吗？

女新在绝经以后，由于卵泡和卵巢功能没有分泌机素的功能，就不会分泌排卵，所以，在绝经以后肯定不会怀孕的。

怀孕的因素，首先必须要保证卵泡、经子以及内膜输卵管都是正常的，这样才可以怀孕。绝经以后连成熟卵泡都没有，卵巢、子宫都会萎缩，因此是绝对不可能怀孕的。因为连怀孕的基础物质和条件都没有，是百分百没有怀孕几率的。

所以在绝经以后，女新都不需要安节育环或者采用其它方式进行避孕。