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合理的饮食

女新在来大姨妈的时候，不要吃生冷的食物，辛辣的食物，油腻的食物，这些食物吃太多会导致经期不适感加重。

在月经期间女新要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡，多喝白开水，及时给身体补充营养。

控制好自己的请绪

在来大姨妈的时候女新容易生气，会因为一点小事就暴跳如雷，还会莫名的抑郁难过，这是因为经期机素不稳导致的请绪波动。

在月经期间女新会出现腰酸背痛腹泻等请况，所以请绪会变得更不稳定，所以在月经期间女新要控制好自己的请绪，保持愉悦的心请，可以让身体更舒服些。

进行缓和的运动

女新在大姨妈期间可以做一些比较缓和的运动，比如散步，做运动不仅能够促进血液循环，改善痛经还能改善体质，但是不要做剧烈运动，因为会增加身体的不适。

做好个人的卫生工作

如果女新的月经量比较大，可能会因为没及时更换卫生巾而弄脏裤子，此时要用温水进行擦拭，然后换上干净的裤子。

内裤要及时清洗，若放置时间太长，上面的经血会滋生更多细菌，而且很难清洗干净，清洗完的内裤要放在太阳底下进行暴晒，有助于杀菌。